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当代大学生面临来自学习、生活、就业、考研、出国等多方面的压力。睡眠状况的好坏直接影响他们的身心健康和学习、工作效率。而且大学生正处于生长发育、增长才干的关键时期维持良好的睡眠意义深远。因此,研究高校大学生的睡眠质量现状和影响因素,从而采取相应措施进行改善和提高,对大学生的健康成长具有很重要的现实意义。; (一）活动主题：大学生睡眠质量调查 (二)活动目标： 1、了解大学生的睡眠质量 2、探究影响大学生睡眠质量的因素 3、寻求提高睡眠质量的方法 4、呼吁大学生重视睡眠健康; 调查内容
（一）上网查找资料
（二）提出可以研究的相关方面：
1、大学生的睡眠质量如何
2、如何了解大学生的睡眠状况
3、影响大学生睡眠质量的因素是什么
4、影响大学生睡眠时间的因素是什 5、睡眠时间与其质量有何关系
6、睡眠质量对大学生精神状态的影响
7、睡眠时间和质量对健康有什么影响
8、怎样提高大学生睡眠质量 9、大学生如何进行科学健康的睡眠
;大学生睡眠质量调查问卷
为了了解大学生的睡眠情况，为了你自身的睡眠健康。
请依自身而如实作答！谢谢合作！（“正”字作答）
1. 你的性别？ [单选必答题]
A.男 B.女
2. 你睡觉的姿势是？ [单选必答题]
A.正着身子 B.侧身
C.俯身 D.其他
3. 你每天上床睡觉和起床的时间是否固定？ [单选必答题]
A.固定 B.大部分时间固定仅偶有变化
C.大部分时间不固定 D.不固定
;4. 你平均每天睡多少小时？ [单选必答题]
A.4小时以下 B.4-6小时
C.6-8小时 D.8-10小时
E.10小时以上
5. 你觉得你的睡眠充足吗？ [单选必答题]
A.很充足 B.充足
C.一般 D.不充足
E.很不充足
6. 你平时（夜晚）几点开始睡觉？ [单选必答题]
A.22：00之前 B.22：00-24：00
C.1：00之前 D.更晚
7. 你是否一到周末就很晚睡？ [单选必答题]
A.很少 B.偶尔
C.经常 D.从不
;8. 你平时睡下后多少时间睡着？ [单选必答题]
A.1分钟之内 B.5-10分钟
C.大概20分钟 D.1小时或以上
9. 你熬夜的原因通常是？ [多选必答题]
A.玩手机 B.玩游戏
C.为考试做准备或赶功课 D.打电话
E.有心事，毫不睡意 F.宿舍环境嘈杂影响休息
G.看电视，电影等综艺节目 H.宿舍卧谈
10. 如果晚上没睡好，第二天上课时你的精神怎样? [单选必答题]
A.饱满 B.有些累，但大部分时间精神很好
C.偶尔想睡 D.精神很不好
E.直接逃课
;11. 你用什么方法来克服失眠? [单选必答题]
A.听音乐
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