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;母乳喂养好处多;; 乳母营养;哺乳期膳食指南;乳母的营养需求;乳母微量元素需求;补钙:运动、营养和阳光;钙的食物来源;补钙,维生素不能少;富含碘食品(ug/100g可食部);产后当日饮食;传统催乳方法;3.鲜鲤鱼或用鲤鱼同大米煮粥喝;清炖鲫鱼、鲫鱼通草汤、鲫鱼黄芪当归汤(补血活血、祛瘀生新、促蠕动防便秘)。;5、花生仁同大米煮粥喝;6、花生仁煨猪肚、鸡爪。;7、黄花菜煨猪蹄或炖鸡汤;传统催乳方法;辣妈好身材;吃多少?2450~2750kcal;;;;;;;;;月子饮食;回奶方法;;不饱和脂肪酸食物来源;人有了知识,就会具备各种分析能力,
明辨是非的能力。
所以我们要勤恳读书,广泛阅读,
古人说“书中自有黄金屋。
”通过阅读科技书籍,我们能丰富知识,
培养逻辑思维能力;
通过阅读文学作品,我们能提高文学鉴赏水平,
培养文学情趣;
通过阅读报刊,我们能增长见识,扩大自己的知识面。
有许多书籍还能培养我们的道德情操,
给我们巨大的精神力量,
鼓舞我们前进。
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