压力与疾病课程.pptVIP

慢性压力 * 企业文化类：企业发展历程、公司架构、文化理念 规章制度类：员工手册、财务制度、员工福利等 团队合作类：团队理念、团队拓展、团队建设等 岗位机能类：岗位知识、操作技能 心态类：抗压力、执行力、阳光心态等 礼仪类：办公礼仪、商务礼仪、西餐礼仪等 * 压力与蛋白质 倘若压力持续存在，胸腺和淋巴腺中的蛋白质便会用尽、萎缩、并开始消耗身体其他部分如血浆、肝和肾里的蛋白质。胃溃疡的发生，并不完全是因为胃酸过多的关系，也可能是蛋白质被挪用所以引起的。而溃疡性结肠炎也是因此而使肠壁受到侵蚀所造成的。分析尿液中流失的氮可以发现，经过，一天沉重压力所消耗的蛋白质有时可以多达4000毫升牛奶中所含的分量，因此当天必须摄取等量的蛋白质才能免于疾病。 压力与营养 这些动物可承受压力的程度，视它们脑垂体与肾上腺能够分泌多少激素而定，倘若他们缺乏蛋白质、维生素b2、泛酸等营养素否则其脑垂体便无法分泌充足的激素；如果缺少维生素E，便会使脑垂体和肾上腺皮质激素因氧化而受到破坏。 肾上腺皮质对营养不足特别敏感。如果缺少了泛酸，其腺体便会充血而使细胞坏死，乃至无法分泌激素而说失去抵抗的功能。 压力与泛酸（B5） 胆固醇是人体合成固醇类激素的前体，包括性激素(如睾酮)，糖皮质激素(如可的松)和盐皮质激素(如醛固酮。一旦少了泛酸，激素用完，胆固醇便无法转化了，人的应急能力将显著下降。如果泛酸足够，肾上腺皮质激素在24小时之内，便能正常分泌。美国国家研究委员会指出，如果受到压力而感到不适时，即使每天多摄取500倍的泛酸，也不会因而中毒。科学家对泛酸建议的摄取量为每天至少20毫克，最高可达1.5万毫克。由此可见，压力大时抗压力营养的需求大增。 压力与B族 缺少亚油酸、维生素a、维生素b2或维生素e，也会影响肾上腺激素的分泌，造成肾上腺皮质萎缩。及时补充b2便能使肾上腺立刻恢复功能；而补充亚油酸，也能使肾上腺皮质激素分泌迅速增加90%左右。 好 ， 压力与维生素C 当人们遇到压力时，维生素c的需求会大量提高，如果未及时获得补充，肾上腺便会因此而出血，维生素c还可以促进可的松的分泌，使其发挥效用。大量的维生素c有助益于抵抗各种压力。例如，暴露在严寒中的老鼠就必须大量摄取维生素c，才能免于死亡，暴露在低温的新几内亚野猪，需要比原来多75倍的维c才能维持其健康，远离死亡的威胁，就人类而言，摄取75倍维生素c的量大约等于7500毫克，这样的数量似乎很惊人，但对重大压力而言，也就不为过了。 压力与维生素C 曾有144位年纪较大的丧失肾上腺功能的病人，以肾上腺皮质激素刺激，也不能奏效时，医生每天给他们吃500毫克维生素c结果情况得到改善，他们的血液与尿液中的肾上腺皮质激素也都有显著的增加。 健康=平衡 人体的自愈能力 修复能力：常量营养+微量营养 抗氧化能力 “我们个人没有力量改变大环境。因此，我们要像海上扬帆一样，虽然没有可能控制海上的风速，但却可以调整风帆。” 重视一日三餐，补偿给自己身体最好和必要的微量元素，优化营养，身体功能良好运转。 New employee orientation training 新员工入职培训体系 入职培训目的作用 入职培训形式周期 入职培训内容梗概 入职培训考核方式 入职培训支撑体系 各类入职培训示例 目录 入职培训目的作用 The role and goal of the training in the entry * 新员工入职培训目的 快速进入角色 向新员工表达组织期望、营造归属感和荣誉感、帮助新员工尽快进入角色 职场人的转换 将新员工从局外人、学院人转化为职业人、企业人的过程 进行角色定位 是新员工融入新团队的一个过程，逐渐适应组织环境，进行角色定位 * 新员工入职培训作用 新员工入职培训四大作用 防范用工风险 让员工快速融入企业 防范风险 提升员工满意度和绩效 培养主人翁精神 提高满意 角色转换 降低离职率 形成良好的企业文化 减少离职 转变角色，掌握角色规范 让员工胜任本职工作 入职培训形式周期 Training form cycle of entry * 新员工入职培训形式 培训当天不限定自由，培训完后可以直接回家，第二天继续来培训即可 开放式 1 集中在特定的场所（酒店）培训，培训期间不能离开，只有完成所有培训才能离开 封闭式 2 * 新员工入职培训周期 一天 三天 一周 一月 Time 上午可安排企业文化学习 下午可安排岗位知识及操作的学习 …… 涵盖军训、基础知识培训、户外拓展训练、专业知识培训、岗位实习、综合考评 …… 第一天员工手册/企业文化 第二天基础知识培训 第三天专业知识及岗位实习 …… 一天员工手册/企业文化 一