今年立夏时间范文.docVIP

今年立夏时间范文 立夏是二十四节气中的第7个节气，更是干支历巳月的起始;时间点在农历每年四月初一前后(公历5月5-6日之间)，太阳到达黄经45度时。“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”今年的立夏便是在5月5日，对于立夏的到来，饮食作息也就要发生改变，看看下面的生活小常识介绍，你就知道该怎样适应立夏，更好的养生了。 今年立夏是什么时间 立夏是农历二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气，表示孟夏时节的正式开始更是;太阳到达黄经45度时交立夏节气。斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。 立夏时间：xx年5月5日 09:41:50，农历 xx年三月廿九 星期四 xx年立夏养生方法 1、有氧运动。 立夏以后气温渐升，易出汗，汗为心之液，若此时再剧烈运动，容易造成机体缺水，故应选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动，并在运动后适当饮温水，补充体液。活动强度以不感到疲惫为宜，时间不宜超过1小时，以减少心脏负荷，防止心肌缺血发作。 2、调摄情志。 立夏时节天气渐热，“暑易伤心”，高温天气易使人“心躁”。因此，应戒怒戒躁，保持神清气和、心情舒畅，通泄自如，以免伤心、伤身、伤神。炎热的天气难免使人心情烦躁，但这时若能保持笑口常开，恬淡虚无，不仅有利于改善血管功能，还能协调人体各脏器，使其保持正常状态。 3、起居有时。 立夏之后应顺应季节昼长夜短的特点，及时调节生活节奏，晚睡早起，保证充足睡眠。 4、饮食清淡。 夏季阳气上升，食用过多油腻、易上火食物，会引发痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。建议多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又可达到强心的作用。xx立夏养生时平时多吃蔬菜、水果及粗粮，增加纤维素、维生素C和维生素B族的供给，预防动脉硬化。