高考状元是怎样炼成的高考状元学习经之二十树立高考自信心训练.pptxVIP

高考复习方法与心理训（2）树立高考自信心与训练尹邓安　耿喜玲　蔡群　主编北京心知堂文化高考交流协会树立高考自信心与训练树立高考自信心与训练 自信，高考成功的第一秘诀 （1） 成功，属于自信的人。[自我心理训练语]自信，成功的第一秘诀，我并不比别人笨，只要我认真，定能走向成功！……（2）肯定自己的过去（3）体验自己的成功[自我心理训练语]人人有优点，个个有成功。别人有成功，我也有成功，这，曾令我喜在心中…… 只要坚定信心，我会取得更大的成功！……（4）认识自己的优点[自我心理训练语]我有很多优点，只是别人没发现，只要认真找，我的信心会大提高！……（5）从他人的反应中获得支持 一方面，你需要努力去了解周围的人，预计他们对你态度有什么样的倾向性；　另一方面，你应当从多种不同的人、不同的时间与不同的场合去搜集反馈信息，其中重复次数越多的信息，可信度就越大。启　　示第一，要注意保护自己的自信，不要过　　　　分冒险去考验自己对挫折的承受力。第二，永远不要对自己绝望。[自我心理训练语]我有很多优点，许多人都已发现，只要我继续努力，大家对我永远是笑脸！……自信心的培养 （1）从容面对人生（2）以积极的心态面对现实（3）要看到自己的长处，相信自己是强者（4）常为自己庆贺、鼓掌 （1）从容面对人生[自我心理训练语]人生多磨难，道路不平坦，我要立志克服困难，一定能走向高考成功的明天！……（2）以积极的心态面对现实[自我心理训练语]人人面前有困难，我不畏惧，勇敢闯关，高考胜利就在眼前！……（3）要看到自己的长处，相信自己是强者[自我心理训练语]我是强者，我有许多优点，我的能力与众不同，只是别人未发现！……（4）常为自己庆贺、鼓掌 [自我心理训练语]啊！我的作业已做完，我真行，我真不简单，我为自己鼓掌，我为自己嘉奖，我为自己庆贺，只要我继续努力，定能闯过道道难关！……考取清华、北大及其他全国名牌大学的学子们是这样培养自信心的：（1）要认识到自卑是自信的绊脚石（2）不要以为自己是超人（3）欣赏与激励自己（4）要有意识地去结识那些给自己留下很深印象且为自己所羡慕的有才华的人（5）对于别人的一些有建设性的批评意见要虚心接受（6）集小成功为大成功（7）不灰心丧气[自我心理训练语]自信是成功的旗帜，自卑是失败的前奏。我决不自卑，用自信去描绘我非凡的人生！……[自我心理训练语]学习是乐事，人生是天堂。我有成功的过去，为此感到自豪。只要我继续努力，我天天在快乐中度过！……提高自信心的训练方法　（1）?默念“我行，我能行”　（2）多想自己开心的事　（3）面带微笑　（4）挺胸抬头　（5）主动与人交往　（6）欣赏振奋人心的音乐　（7）在已经取得成就或显现优势领域继续努力　（8）自主选择适合自己发展的环境　（9）主动尝试　　（10）自觉充实闲暇时间[自我心理训练语]相信自己行，才会我能行；别人说我行，努力才能行；今天若不行，明天争取行；能正视不行，也是我能行；不但自己行，帮助他人行；相互支持行，合作大家行； 争取全面行，高考才能行。[自我心理训练语]人的外貌表现心灵，我有积极的心态，因此，要昂首挺胸，敏捷而行。我感受到别人对我的赞赏，这是我心绪向上的象征！……[自我心理训练语]我已有不少成就，这就是我的新起点，只要我努力，更大的成就，就在明天！……学会自我激励　 （1）目标激励（2）以自我为榜样进行激励（3）使命激励　（4）竞争激励（5）名言激励（6）自我暗示激励 [自我心理训练语]我的目标是做个有志气的人，考ＸＸ大学，虽然还有困难，但我会闯过难关！……[自我心理训练语]我，本来就不简单，有很多特长和优点，我就是自己的榜样，继续努力，我会有辉煌的明天！……[自我心理训练语]我们虽然年轻，但都是未来的主人，我将承担重任，亲手参与建设祖国辉煌的明天！……[自我心理训练语]新的时代，竞争是必然，我要参与其间，在人生道路上勇往直前！……决战高考心理训练　[高考成功誓言一]　成功，一定属于我！存在， 就是一切！我， 是我的 主宰！我的存在， 是自然界 最伟大的奇迹！我的头脑， 我的心灵， 都超凡脱俗！我， 是独一无二的 造化 亘古千万年， 也不会再现！从现在起，　我，　要更多地　发掘自我。在我身上　还有那么多的亮点，　正如夏夜的繁星　没引起我的注意！我，　要让这些　亮点　充分燃烧，　决不让它　悄无声息！我深信：　我的潜力无穷无尽，　只要开发，　许多方面能超过任何人！从今天起，　我要开始　挖掘我生命的　潜力！我，　是自然界　最伟大的奇迹！我，　生来本为高山，　而非溪流！我，　站在群峰之颠，　俯视平庸的沟壑！让怯弱见鬼去吧，　我是自信的高山！我，　生当做豪杰，　而非草芥我　坚定而自信，　因为，我，　是自然界　最伟大的奇迹 ！我，　发誓：　一定要考上名牌大学！因为，　我坚信：　最终的成功