【瘦身攻略】减肥期间总是忍不了口?10种食物有助控制食欲.docx

【瘦身攻略】减肥期间总是忍不了口?10种食物有助控制食欲.docx

  1. 1、本文档共6页,其中可免费阅读2页,需付费50金币后方可阅读剩余内容。
  2. 2、本文档内容版权归属内容提供方,所产生的收益全部归内容提供方所有。如果您对本文有版权争议,可选择认领,认领后既往收益都归您。
  3. 3、本文档由用户上传,本站不保证质量和数量令人满意,可能有诸多瑕疵,付费之前,请仔细先通过免费阅读内容等途径辨别内容交易风险。如存在严重挂羊头卖狗肉之情形,可联系本站下载客服投诉处理。
  4. 4、文档侵权举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
查看更多
【瘦身攻略】减肥期间总是忍不了口?10种食物有助控制食欲 作者:Yvonne Feng 很多人在减肥时,都尽努力避免自己吃太多,然而节食失败的主要原因归咎于「飢饿感」。人感到飢饿时,总是不由自主地将一大把零食放进口中。事实上,进食某些种类的食物可以向大脑发出信号,产生一种「已经吃饱」的感觉,以控制食欲。 牛油果 午餐时只需加入半个牛油果,一整个下午都能维持饱肚状态!刊登于《Nutrition Journal》的研究发现[1],相比起没有牛油果的午餐,在5小时后,饱肚感增加达23%,食欲降低28%。 2. 豆类 各种豆类食物,包括鹰嘴豆、扁豆、豌豆等不仅富含蛋白质,亦拥有纤维、抗氧化剂、维他命B

您可能关注的文档

文档评论(0)

158****2800 + 关注
实名认证
内容提供者

该用户很懒,什么也没介绍

1亿VIP精品文档

相关文档