武术初级长拳教案.docxVIP

， ， 体 育 课 教 案 年级 班 人数 课次 指导教师 教 学 内 容 1、 复习手型步型、初级三路长拳的 预备势 2、 学习初级三路长拳第一段（1-8 节） 身体数质练习：速度练习（30mX3 次/ 人） 教 学 目 标 1、 让学生初步了解武术的基本手型、步行。 2、 使大部分学生掌握初级三路长拳 1-2 节 3、 提高学生的身体数质 腿部力量 4、 使学生了解武术，找到学习武术的快乐 部 分 与 时 间 课的内容 教师主体、组织教法与要求 练 习 时 间 阶 段 目 标 部 分 与 时 间 课的内容 教师活动 学生活动 练 习 时 间 开 始 部 分 一 准 备 部 分 20 ′ 1．集合整队，清点人数；（背对太阳集合） 2．师生问好、提出本课内容和要求； 3. 安排见习生。 1、 绕场地慢跑二圈 1)肩绕环 2)直臂向内侧压肩 3)躯干转体摆动 4)直臂躯干侧屈 5)弓步压腿 6)分腿侧前屈 7)弓步侧压腿 8) 膝关节运动 9）踝、腕关节运动 1.在集合地点点名，并检 查学生人数及服装。 2. 宣布本课的学习内容， 要求。 3. 宣布本节课的教学常 规以及学生要注意事项。 4.安排见习生 组织： 1、成两列纵队慢跑,队伍 整齐 2、成广播体操队形散开 3、专门性练习由肋木辅 助练习 教法： 1、教师讲解基本功要领 并示范 2、教师口令指挥，学生 练习 组织：四列横队，两臂距 离散开 体操队形 X X X X X 组织： ★ XXXXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXXXX 要求： 1.快﹑静﹑齐；2.精神 饱满。 步骤： 1）慢跑热身 2）跟着老师做徒手 操 要求：精神热情高昂 准备活动充分 队形： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X ★ 5 20 分 钟 热 身 运 动 使 身 体 心 率 在 13 5 以 上 二基本部分65 二 基 本 部 分 65 ′ 一. 1 复习初级三路长拳的第 1 段 二. 学习初级长拳第一段（1-8 节） 三.弓步冲拳 ① 上步格挡 左脚向左横开一 步，脚尖向斜前方，右腿微 屈，上体微左转，成半马步； 同时左臂屈肘向左格挡，拳 眼向后，拳与肩同高，右拳 收至腰侧，拳心向上；目视 左拳②蹬地冲拳 上体左转， 右腿蹬直成左弓步；右拳成 立拳向前冲出，高与肩平， 拳眼向上，同时左拳收至腰 侧，拳心向上；目视右拳要 领：成弓步时，右腿充分蹬 直，脚跟不要离地。冲拳时， 尽量转腰顺肩 2. 弹腿冲拳 脚面绷直，猛力向前弹出伸直， 右拳收至腰侧，拳心向上；目视 前方要领：弹腿和冲拳要协调一 致，弹出的腿要用爆发力，力点 达于脚尖 3. 马步冲拳 右脚向前落步，脚尖里扣， 右脚脚跟后辗，上体左转，两腿 下蹲成马步；右拳成立拳向前冲 出，高与肩平，同时左拳收至腰 侧；目视前方要领：成马步时， 塌腰，冲拳配合转体动作发力。 X X X X X X X X X X X X X X X ★ 教法：老师带操、口令指示 教师先示范做今天 要学手型步型、和 初级三路长拳的完 整动作 教师讲解接下来的 教法和本次课动作 难点要点 教师把今天的教学 内容分段，逐步对 学生进行讲解、示 范、练习。 教师把分解的动作 连贯的带练学生一 次 组织学生自己进行 练习，教师进行纠 正 分组进行练习 分解教学法、完整练习法 7） 让学习好的学生上 来展示激起学生学习的动 了 组织学生进行练习 要求：快、姿势正确 65 分 钟 完 成 初 级 三 路 长 拳 大 纲 要 求 的 练 习 内 容 教 法 方法：讲解法、示范法、  1) 学生认真观察老 师的动作，讲解 的动作要领。 观察队形： XXXXXXXXX 教学 队列 Q XX XXXXXXXXX 按老师要求站立， 跟着老师的要求 逐个练习 按老师的要求练 习，对错误动作 进行修改，使其 规范。 要求： 动作正确，对动作有 初步的了解，能独立 的完成 4） 组织学生自己练 重心前移至左腿，右腿屈膝提起， 高与腰平；左拳成立拳向前冲出， 大腿接近水平，脚跟外蹬，挺胸、 习队形: XXXXXXXXXX OOOOOOOOOO XXXXXXXXXX OOOOOOOOOO 1、3 列横队全体都 有向后转 1、3 练 2、4 看 或 者 2、4 练 1、3 看 要求：认真观看对方 的动作帮对方纠正动 作或者学着对方的长 处 4.弓步 4.弓步冲拳 ①转体格挡 右脚尖外撇向斜前 方，成半马步，上体右转 90°； 右臂屈肘向右格挡，拳眼向后， 拳与肩同高；目视右拳②蹬地冲 拳 左腿蹬直成右弓步；左拳成 立拳向前冲出，右拳收至腰侧， 拳心向上；目视左拳要领：