中医健康理念.pdfVIP

中 医 健 康 理 念 1.中医健康科普应当遵循的原则： 权威性、合理性、大众性、可行性、普遍性、经济性 。 而其中的： 权 威 性 ： 养 生 乱 象 ——— 谁都可以讲科普知识，就连同稍微知道一点中医知识的都去讲授中 医健康的养生知识。 而讲授的具有权威性的，必须是本领域的权威。 关键：1.为了健康，不是为了钱 2.专业背景和学术积淀 合理性： 合天地之理——顺应自然规律 合生命之理——生命科学的原理 合中医之理——整体、联系、个性化 普遍性： 健康教育关注的是普遍的问题 特定阶段、特定人群普遍的问题 大众性： 健康教育目标指向的是普通民众 健康不是个别人的专业 通俗性： 可行性： 切合实际 做不到的等于白说 经济性： 大部分人并不富裕 健康不是有钱人的专利 金钱不一定能买回健康 花钱买补药并不明智 若遇贫难者，当量力微赠，方为仁术，否则有药无伙食者，命亦难 保也。 —— 陈实功《外科正宗》 2. 中医健康理念的基本原则是什么？包括哪些内 容？ 1.正确认识健康与疾病： （1）健康与疾病是相对的概念 中医学 世界卫生组织 阴阳自和 生理 神与形俱 心理 天人合一 社会适应力 道德 （2 ）衰老是一个自然的过程 生长——发育——成熟——衰老 人的寿命是不一样的 同一人群个体的寿命是不一样的 形同寿命健康状态是不一样的 2.健康的原则 (1) 中医学如何看待健康 夫上古圣人之教下也，皆谓之：虚邪贼风，避之有时，恬淡虚 无，真气从之，精神内守，病安从来。是以志闲而少欲，心安而不 惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿，故美其食，任 其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。 —— 《素问。上古天真论》 故智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴 阳而调刚柔，如是则辟邪不致，长生久视。 —— 《灵柩。奉神》 静心： （1）心情愉快 正常感情表达 平静心态 避免长时间持续压力 重视心理因素的影响 癌症病人（陆幼青） （2 ） （误区） 过多关注健康问题 心理负担（转氨酶） 科普作品的影响 心理影响（慢性胃炎） (2) 《皇帝内经》告诉我们什么 ——五谷为养，五畜为益 ，五果为助，五菜为充。 杂食 （1）原则： 1.杂食为主 2.饮食宜忌 根据身体的状况（需求）适当注意 3.因地制宜 注意饮食与气候地理的关系 （2 ）误区 A.杂粮很好 B.增加“营养” ，越细越好 C.某种食物特别好 适劳 （1）原则 劳逸适度 流水不腐 不拘一格 把活动与日常生活结合在一起 动静结合 不要刻意追求 （2 ）误区 乌龟长寿 为了锻炼而锻炼 慎医 （1）原则 不要乱吃药 有病就医 重视预防——治未病 （2 ）误区 亚健康 畏疾忌医 盲目就医 过度依赖医生 用药不当：补药 、进口药、中药 3.从中医学角度出发