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心理健康标准及自测 心理健康是指精神、活动正常、心理素质好。大多与遗传（基因）相关。既能过着平平淡淡的日子，也能经受各种事件的发生。心理健康突出在社交、生产、生活上能与其他人保持较好的 沟通或配合。 个体能够适应发展着的环境，具有完善的个性特征；且其认知， 情绪反应，意志行为处于积极状态，并能保持正常的 调控能力。在生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，从而使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。 肖汉仕教授认为：心理健康的基本含义是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完美、智力正常、认知正确、情感适当、 意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。与心理健康相对应的是心理 亚健康以及心理病态。心理健康从不同的角度有不同的含义，衡量标准也有所不同。 心理健康，是现代人健康不可分割的重要方面，那么什么是人的心理健康呢？人的生理健康是有标准的，一个人的心理健康也是有标准的。不过人的心理健康标准不及人的生理健康标准具体与客观。了解与掌握心理健康的定义对于增强与维护人们的健康有很大的意义。当人们掌握了衡量人的心理健康标准，以此为依据对照自己，进行心理健康的自我诊断。发现自己的心理状况某个或某几个方面与 心理健康标准有一定距离，就有针对性地加强心理锻炼，以期达到心理健康水平。如果发现自己的心理状态严重地偏离心理健康标准，就要及时地求医，以便早期诊断与早期治疗。 心理健康是指一种持续且积极发展的心理状态，在这种状态下，主体能作出良好的适应，并且充分发挥其身心潜能。 心理健康教育是“ 新健康教育”的一个重要组成部分，它是以培养身心健康社会公民为目的，通过运用健康管理的方法，以校园环境、功能环境的改善为主，人文环境的改善相配合，以老师和学生两个主体，提供科学、健康、专业的指导。“新健康教育”在学校建设了专门的健康指导室（ 心理咨询室），配备专业的心理咨询师长期驻校，以开设心理课程和开展课外活动等方法引导学生的健康心理发展。同时，开设“亲情聊天室”，为亲情的连接打开通道，为学生们的健康成长铺就一条畅途。[1]? 心理健康的标准 心理学家将心理健康的标准描述为以下几点： ①有适度的安全感，有 自尊心，对自我的成就有价值感。 ②适度地自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己。 ③在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右。 ④理智，现实，客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中 挫折的打击，无过度的幻想。 ⑤适度地接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力。 ⑥有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力作客观的估计。 ⑦能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力。 ⑧有切合实际的生活目标。 ⑨具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己。 ⑩有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。在不违背社会标准的前提下，能保持自己的个性，既不过分阿谀，也不过分寻求社会赞许，有个人独立的意见，有判断是非的标准。 程度自测 美国 哈佛大学著名精神病学家弗列曼教授认为：“人们患病的原因，心理因素占了很大比例。” 世界卫生组织认为心理健康比躯体健康的意义更重要。现将测定心理老化的16个问题列表如下，你也不妨来测测： 1.是否变得很健忘? 2.是否经常束手无策? 3.是否总把心思集中在以自己为中心的事情上? 4.是否喜欢谈起往事? 5.是否总是爱发牢骚? 6.是否对发生在眼前的事漠不关心? 7.是否对亲人产生疏离感，甚至想独自生活? 8.是否对接受新事物感到非常困难? 9.是否对与自己有关的事过于敏感? 10.是否不愿与人交往? 11.是否觉得自己已经跟不上时代? 12.是否常常很冲动? 13.是否常会莫名其妙地伤感? 14.是否觉得生活枯燥无味，没有意义? 15.是否渐渐喜好收集不实用的东西? 16.是否常常无缘无故地生气？ 如果你的答案有7条以上是肯定的，那么你的心理就出现老化的危机了，要小心保护自己的心理了。