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避免 冠心病发作和脑卒中 保护健康——珍爱生命 WHO Library Cataloguing-in-Publication Data Avoiding heart attacks and strokes : don’t be a victim - protect yourself. 1.Heart arrest - prevention and control. 2.Cerebrovascular accident - prevention and control 3.Popular works I.World Health Organization. ISBN 92 4 554672 1 ISBN 978 92 4 254672 6 (NLM classification: WG 300 ?世界卫生组织,2006年 版权所有。世界卫生组织出版物可从WHO Press, World Health Organization, 20 Avenue Appia, 1211 Geneva 27, Switzerland(电话:+41 22 791 3264;传真:+41 22 791 4857;电子邮件: bookorders@who.int获取。要获得复制或翻译世界卫生组织出版物的许可–无论是为 了出售或非商业性分发,应向世界卫生组织出版处提出申请,地址同上(传真: +41 22 791 4806;电子邮件:permissions@who.int。 本出版物采用的名称和陈述的材料并不代表世界卫生组织对任何国家、领地、城市或 地区或其当局的合法地位,或关于边界或分界线的规定有任何意见。地图上的虚线表 示可能尚未完全达成一致的大致边界线。 凡提及某些公司或某些制造商的产品时,并不意味着它们已为世界卫生组织所认可或 推荐,或比其它未提及的同类公司或产品更好。除差错和疏忽外,凡专利产品名称均 冠以大写字母,以示区别。 世界卫生组织已采取一切合理的预防措施来核实本出版物中包含的信息。但是,已出 版材料的分发无任何明确或含蓄的保证。解释和使用材料的责任取决于读者。世界卫 生组织对于因使用这些材料造成的损失不承担责任。 本手册由世界卫生组织(W H O、世界自我药疗产业协会(W S M I、世界心脏联盟 (W H F、和国际脑卒中学会(I S S和国际心脏健康学会(I H H S编制。本手册将 在全球发行,因此不能照顾到不同国家和不同人群特定的文化、饮食和生活方式。希 望各国专业团体能编译本手册使之适合在本地使用。 Printed in France 目录 为什么要读这本小册子 4 关键讯息 5第一部分:你应当知道什么 6 1. 了解冠心病发作和脑卒中 7 什么是冠心病发作? 7 什么是脑卒中? 8 引起冠心病发作和脑卒中的原因有哪些? 9 2. 预防冠心病发作和脑卒中 11 不良的生活方式如何增加发病的危险 11 身体的疾病可能来自不良的生活方式 12 其他重要的危险因素 13 降低危险的要点 14 3. 什么是冠心病发作的症状?你应该怎样做? 15 主要的冠心病事件 15 冠心病发作时怎样做 15 心绞痛 15 心绞痛发作时怎样做 16 冠心病发作的处理 16 4. 脑卒中有何征兆?你应该怎样做? 18 脑卒中 18 小卒中 18 脑卒中发病时怎样做 19 脑卒中的处理 19 5. 其他心脏疾病 21 心力衰竭 21 先天性心脏病 22 风湿性心脏病 24 第二部分:你能够采取的措施 26 6. 戒烟 27 7. 改善你的饮食 29 8. 保持活动并且控制体重 31 9. 降低高血压 33 10. 降低高血糖 35 11. 降低高血脂水平 38 附录:治疗和控制冠心病发作和脑卒中的药物 40 名词解释 42 编写人员 44 为什么要读这本小册子 你可能知道有的人–你的家人或朋友–曾经有过冠心病发作或脑卒中(一种脑部疾病发作。这些心血管疾病(心脏和血管的疾病正在使全世界愈来愈多的人死亡,富人和穷人都不能幸免。 那些经历过冠心病发作或脑卒中的人即便能够存活,也需要接受长期的药物治疗。 如果你自己经历过冠心病发作或脑卒中,或者护理过这样的病人,你就会了解这些疾病对病人及其家庭的生活造成多么严重的影响,这种影响甚至可以从家庭延伸到社会。 但是,许多冠心病发作和脑卒中是可以预防的。这就是为什么你应该读这本小册子。 这本小册子解释了冠心病发作和脑卒中的原因以及如何避免这些疾病的发生。它告诉你应该怎样做才能免于疾病的伤害。这些知识对你的孩子也有指导作用,因为许多血管的损害从年幼时就开始了。儿童养成健康的生活习惯常常需要帮助,例如摄取平衡的饮食和多运动。 如果你是高危个体,这本小册子有关于疾病征兆的提示和如何降低危险的指导。如果你已经发生过冠心病发作事件或