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男性减肥周计划理论指导第一你要减脂不是减重意思是说有的人和你一样重但身材比例肌肉含量很好所以人看的很精干所以你不能天天盯着体重表看既会挫败你的减肥信心又没什么意义第二你要减脂靠什么来减呢人想减少存储无非两种一种是减少输入一种是增加输出这两种肯定都要做但前提是要保持健康晚上不吃饭说明你决心很大如果你能坚持时间很长说明你毅力很强但是效果不好而且会让身体垮下来你不能用女生的方法对待自己所以减脂要靠身体里的肌肉的运动消耗身体肌肉含量越多脂肪越容易被消耗第三那么只靠锻炼减肥就可以了么这里有一个很重要的生物
男性减肥周计划
理论指导：
第一，你要减脂，不是减重。意思是说有的人和你一样重，但身材比例，肌肉含量很好，
所以人看的很精干。所以你不能天天盯着体重表看，既会挫败你的减肥信心，又没什么 意义。
第二，你要减脂，靠什么来减呢？人想减少存储，无非两
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