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执教:均溪中心小学 二(6)班
小学二年级心理健康课
我们每个人都有丰富多样的情绪,并且每一种情绪都会对我们产生不同的影响。
但是这并不意味着我们会成为情绪的“奴隶”,相反我们每个人都能够成为自己情绪的主人!
青少年的情绪有什么特点?
为什么不良情绪需要调节?
3.情绪和个人的态度有什么 关系?
4.调控情绪的方法有哪些?
5、发泄情绪时要注意什么 ?
小章的一天
早上起床 心情不错,高高兴兴去上学。
语文课 课文内容没太懂,老师提问没答上。
烦死了。
课间休息 抓紧时间和同学做游戏。开心极了。
中午 一个人坐在位置上“发呆”,午饭也不 想 吃,一切都无聊!
数学课 上 这次测验比上次进步了许多,受到
了老师当场表扬,很兴奋。听课特别认真。
放学了 本想早早回家,又为小事与同学恼怒
起来。感到最近比较烦,情绪像天气,
一会晴一会雨的,让人捉摸不定的。
清晨,小华要骑自行车上学,却发现轮胎被别人扎破了。他很生气!
结果上课迟到,被老师批评了一顿,感觉很委屈。
第一节上英语课,老师告诉他,由于初赛发挥不好,他失去了参加自己向往已久的奥林匹克英语竞赛的资格。这让他更加懊恼。
课间,心情不好的小华一脚踢倒了学校的垃圾桶,结果被值周老师抓个正着。让他后悔不已。
放学后,他骑车心不在焉,一不留神摔倒了,刚买的裤子也被刮破了。这一天真是倒霉,让他的心情坏透了!
看了以上同学的情绪表现,你能总结出青少年的情绪有什么特点吗?
青少年情绪丰富
而强烈,可是情绪的
起伏变化也很大,很
不稳定,而且容易冲
动。
徐力杀母事件
这是一个令人难以置信的悲剧。
2010年1月17日,浙江金华。上高中二年级、17岁的少年徐力,因忍受不了母亲要他“学习、学习”的唠叨,竟残忍地用锤子把母亲活活打死 !
这天下午1时许,徐母在自己的房间里干活。徐力见电视开着,便走过去想看一会儿。母亲说:“马上要期末考试了,你要考全班前十名。”徐力说:“很难考的,这不太可能。”母亲说:“那还看电视,还不用功点!……” 母亲开始喋喋不休。徐力开始一声不吭,他甚至已经拎着书包准备上学去了。
突然,在门边他停住了。他发现门后面的鞋柜上有一个锤子!他的血开始沸腾,他的耳边回响着母亲的唠叨声。终于,他彻底地失去了理智。
他把锤子放在自己的书包里,然后走到他母亲的房间,拿出锤子,朝母亲的后脑勺猛然打去,一下、二下、三下……母亲在亲生儿子的手下发出悲惨的叫声……到最后倒在床上,没了声息。
4月29日,金华市中级法院以故意杀人罪判处徐力有期徒刑15年,后改判12年。
中科院心理所王极盛教授认为,徐力属于激情性杀人。这种杀人没有预谋,很大程度上是受情绪左右。
① 影响精神状态,干扰学习和生活
② 影响同学间的团结友爱
③ 影响身体健康
④ 违反学校纪律,触犯法律
不良情绪会对青少年
产生哪些影响?
从有关部门举办的精神卫生健康讲座中获悉:
目前,在我国17岁以下儿童青少年中,至少有3000万人受到各种情绪障碍和行为问题的困扰。专家们呼吁,关注儿童青少年心理健康刻不容缓。
青少年阶段是人生的花季,我们在拥有五彩缤纷的生活的同时,也经历着丰富的情绪变化。情绪会带给我们勇气、信心和力量,也会使我们冲动、懦弱、忧郁,甚至做出一些违背道德和法律规范的事情。所以,情绪需要调控。
面对同样一件事,会因所持的人
生态度不同而有不同的感受。
对待事物的心态、态度不同,由此产生的情绪就会不同。
可见,情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中,一个有积极乐观态度的人,往往会有更多的积极健康的情绪表现。我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。
——所以,情绪是可以调适的。
方法一 注意转移法
——把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开,如转移话题,做感兴趣的事,改变一下环境等,使情绪有个缓解机会,让自己摆脱消极情绪的影响。
在适当的场合哭一场
向他人倾诉
进行剧烈运动
放声歌唱或大喊
合理发泄法
方法之二
理智控制法
方法之三
自我暗示
自我激励
心理换位
学会升华
—就是用意志去控制不良情绪。
清代作家蒲松龄落第后,情绪一度低落。但他落第不落志,下决心另辟蹊径干一番事业。他写下了这样一幅自勉联: 有志者,事竟成,破釜沉舟,百二秦关终属楚;
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