常见运动损伤的预防和紧急处理知识分享.ppt

常见运动损伤的预防和紧急处理 辉南二中 姜龙 1.运动损伤的概念 2.具体案例 3.运动损伤形成的原因 4.如何预防运动损伤 5.如何紧急处理运动损伤 一、运动损伤的概念 在体育运动 中由于意外或个人原因，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱 姚明的伤叫“应力性骨折”，由于过度疲劳造成高导致骨头长，肌肉的附着力量不强，易损伤，因此在过度的出场后导致“应力性骨折 二.具体案例 刘翔的伤病跟腱是位于踝关节后方的一条大的肌腱，它连接小腿后方的肌肉群到跟骨，是人类行走、奔跑、攀登等运动不可缺少的工具。有炎症跟腱会变脆，严重时甚至断裂。 李娜的伤病是膝盖积水是运动员常见的一种运动损伤。关节里有类似于润滑油的滑液，滑液不断地被关节囊分泌和吸收，但如果出现半月板损伤、骨关节病、滑膜炎等症状后，就打破了滑液分泌与吸收的平衡，分泌多于吸收，就形成积水。临床表现为疼痛、膝盖肿胀等，严重时还有可能造成肌肉萎缩。 三.造成运动损伤的原因 1.准备活动不充分 2.场地条件不好及器械故障 3.注意力不集中 4.服装不符规范 5.运动量过大 6.技术动作不娴熟、做动作不坚决 四.如何预防运动损伤的发生 1.个人 （1）着装合理，根据运动项目正确佩戴护具 （2） 积极锻炼，提高身体素质，在身体状况不佳时及时向教师报告，安排较低运动强度和运动量的活动和见习。 （3） 主动学习并掌握有关运动损伤的紧急处理方法。 2.环境 1.检查体育场地是否有坑洼不平，湿滑等安全隐患。 2.检查体育设施和运动器具是否完好无损、结实可靠。 3.避免在受污染的环境或恶劣天气中运动。夏季炎热环境中运动要防止中暑，冬季寒冷环境中运动要主要保暖和适时增减衣物。 擦伤：表皮受到摩擦后的损伤 处理方法：用生理盐水洗净创面，伤口周围用酒精或双氧水消毒，用碘伏等涂抹伤口，也可用创可贴保护伤口。 五.如何紧急处理运动损伤 关节扭伤：关节超出正常范围的活动造成关节周围韧带损伤 冷敷：当在活动的时候肌肉拉伤或者关节扭伤应尽快用“冷敷”。冷敷就是冷冻疗法，利用比人体温度低的冷水、冰块等刺激患处进行初期治疗，有止血、退热、麻醉和消肿的作用。受伤后24小时至48小时以内采用冷敷，超出这一时间，就应该采用热敷的治疗方法。 热敷：就是通过热疗，促使局部血管扩张，改善血液和淋巴循环系统，促进淤血和渗出液的吸收，具有消肿、散瘀、解疼、镇痛、减少粘连和促进损伤愈合的作用。