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“压力？”主题班会教学设计
一、活动理念：
每个人的一生都会有压力，心理学研究表明适当的压力不但对人无害
而且有利。初中阶段，由于各种原因，如升学、父母及老师过高的期望、
青少年自身身心发展产生的矛盾等，给青少年带来难以承受的压力。但是
由于青少年特有的生理心理的条件限制和教育的缺失，他们甚至意识不到
压力的存在，更没有对抗压力的精神准备和疏导方法。因此及时地引导他
们学会面对心理压力并掌握减除压力的方法，对他们形成积极的人生态度，
培养良好的个性品质有着极其重要的作用。
整个活动过程让学生在轻松快乐的活动中多想、多动、多参与、多感
悟，力求学生自悟自得，体现以学生为主体的原则。让学生学会在生活、
学习中能够自我调节、自我疏导，以达到提高心理素质的目的。
二、活动目标：
• 1.了解压力，正确认识压力。
• 2．端正对压力的态度，积极面对压力，敢于正视压力。培养务实积极
的良好生活态度。
三、活动对象：
九年级1班学生
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四、活动时间：
40-45分钟
五、活动准备：
1．
2． 查找教学参考资料。
3．
4． 安排好活动程序。
5． 准备活动所需图片、音乐和视频。
六、活动过程：
（一）压力测试
图片引入
同学们，你们最近有压力吗？下面来做一下心理测试。
（二）、压力对学习是否有利大PK。
学生就“压力有利于学习”与“压力不利于学习”展开讨论。
（三）、当你面对压力该怎么办？
观看视频，谈谈感受。
七、总结
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1、过重的压力和毫无压力同样是不利于健康的；
2、中等压力的生活不仅最有利于有机体，而且最有利于心理上的平衡，
因而是质量最高的生活。
3、我们不但不应躲避，而应愉快地迎战，把压力看作是使自己成功的
极好的机会。）
（六）、结束语
追梦赤子心！希望我们的同学勇往直前，不惧压力，来年再创辉煌！
保持一颗胜不骄败不馁的赤子之心！
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