《芭蕾基训》课程课时教案设计.pdf

标准实用 《 芭蕾基训 》课程课时教案 课 题：软开度、能力训练 课 时： 16 教学班级： 1001 任课教师：赵斯斯 能力目标： 恢复身体大关节如前旁腿、跨跟、腰等的柔韧性、身体素质 知识目标： 让学生学会压软开度的方法，如何在恢复期练功 知 识 点： 加强身体柔韧性及能力 实训项目： 压、踢前、旁、后腿及腰 实训成果： 解放学生身体，使大关节松弛柔韧 教学过程设计： 一、集合 师生问好！清点人数。 二、活动训练 1、 脚腕活动。压脚背、脚尖。 2 、 压腿、划叉、踢腿、搬腿 (前、旁（重点）、后，在把上 ) 3 、 压肩、撕肩、甩肩。 4 、 压腰、甩腰、控腰。 （在把上，重点为胸腰、大腰） 5 、 地面横叉、竖叉。 （个别压） 6 、 半脚掌训练。一位、五位训练。 7 、 小跳（ 32 ）恢复脚腕灵活能力。 8 、 蹦跳（ 50 ）恢复中断能力。 9 、 腹背肌练习（各 25 或 50 ） 10 、 放松肌肉，相互按摩。 三、留作业 1、 活动身体软开度（软开度不好的学生更要注意） 。 2 、 每天做腹背肌（ 25 或 50 ） 四、 课堂小结 集合！下课！同学们辛苦了。 《芭蕾基训》 课程课时教案 课 题：组合训练及技巧提高训练 课 时： 16 教学班级： 1001 任课教师：赵斯斯 能力目标： 提高学生外开、直立感、控制能力等。提高技术技巧的完成质量 知识目标： 巩固所学的完成质量有待提高的组合、动作及技巧的要领、要求 文案大全 标准实用 知 识 点：巩固要点的掌握及技巧的熟练度 实训项目： 强调组合要求，反复训练技术技巧 实训成果： 在恢复身体各方面能力同时提高学生完成动作的质量 教学过程设计： 一、集合 师生问好！清点人数。 二、组合练习 利用上学期学过的组合训练学生各方面的肌肉，提高身体素质。 1、battement tendu 2 、plie 3 、rond de jamba par terre 4 、fondu 5 、frappe 6 、adagio 7 、soute 8 、大跳（ grand battement jete 等） 要求： 1、复习时重点解决脚与地面接触的感觉 2 、髋关节的灵活、控制力 3 、腿部的力量、延伸感 4 、舞姿的训练 5 、soute 脚腕的灵活性及弹跳的感觉 6 、大跳中段爆发力及空中舞姿 三、技巧练习 1、平转 2 、四位转 3 、fouette 要求： 1、直立感训练（双脚交替的，单脚的半脚掌训练） 2 、手、脚、头的协调配合 3 、重心的稳定性、直立感，动力腿的外开 能力训练： 1、撕腿跳，双飞燕 2 、腹背肌 3 、打击训练 四、留作业 1、分组相互指导技术技巧的练习方法 2 、晚功继续加强软开度及能力素质练习 五、课堂小结 集合！下课！同学们辛苦了。 《芭蕾基训》 课程课时教案 文案大全 标准实用 课 时：4 课 题： Battement tendu （双手扶把）、 Plie