高三考前动员会决战高考.pptVIP

高三考前动员会 铜川市同官高级中学 决战高考 临门一脚 ----- 应试篇 铜川市同官高级中学 ? 经过了完整的复习 , 心态调整、战略策 划、战术研究后，同学们就要轻装上 阵，进行最后一搏：应试。怎么样才 能把握好这一重要环节，听听状元们 传授他们如何踢好高考的“临门一 脚”。 ? 今天我讲的内容包括考前临阵磨枪的 窍门、考场应试的技巧及各科的答题 技巧等内容。 铜川市同官高级中学 考前备考指南 铜 川 市 同 官 高 级 中 学 一、备考做到“五准备” ? 1. 知识准备：教材读透，仔细回顾知识点，做到知识框 架胸中有数。 ? 2. 精神准备：要有明确目标，对自己要有信心，也要做 好两种准备。不要焦虑。 ? 3. 体力准备：同学们要特别注意饮食起居的卫生、健康 和规律。科学地安排一天的复习和休息。 ? 4. 物质准备：提前一到两天，准备好所有考试所需的物 品，并统一收纳放在一个包袋里面。准考证、身份证是 重中之重，两证缺一不可，都要妥善保管。检查考试用 品是否齐全。 ? 5. 技术准备：考前可以提前到考场进行“实地考察”， 特别是所在的考场位置和自己的座次。 铜川市同官高级中学 二、考前七天“巧”安排 ? 1 . 6 月 1 日、 2 日， 6 月 3 日———前三天梳理期 ? 这三天建议同学们着重进行知识结构的梳理工作，把各 学科的教科书、考纲好好看一看。 ? 2 . 6 月 3 日、 4 日 ——— 二天模拟期 ? 这二天建议同学们完全对应高考 7 、 8 日二天的考试日程 安排进行模拟训练。每天限定时间做一张模拟卷。让同 学们的应试状态和生理兴奋点都能调节到最佳状态 ? 3 . 6 月 5 日、 6 日 ——— 后两天休整期 ? 考前最后的两天，不主张同学们再进行集中、大量的复 习。 5 日白天可以就前两天模拟卷上反映的问题再进行 一次查漏补缺。晚上，开始整理好考试必要的物品，如 果有缺漏的还能有时间及时补上。到了 6 日，希望同学 们还是以休息、放松心情为主。 三、考前心理放轻松 ? 1. 认知调节 ? 对于高同学们而言，保持一个积极良好的心理状态非常重要。因此在认知上， 不要把高考看得太恐怖、太沉重，只要把高考当作平时普通的考试，保持平 常心就可以了。 ? 同学们感到紧张、有压力时，可以自己给自己做一些心理暗示，让自己放轻 松，相信自己一定能考好。同时，也可以借助运动、听音乐等方式来放松心 情。如果平时不爱做运动的同学们，可以考虑做一些小范围的运动。最主要 的就是要根据自己的习惯和喜好选择，这样才能真正起到调节的作用。 ? 2. 制订计划 ? 同学们可根据自己的作息习惯，制订最后这段时间的复习、生活计划。制订 的计划计划性要强，学习时间、休息时间，甚至个人卫生时间都可详细地列 出来。计划的制订要有张有驰，时间安排上可以采用前紧后松的形式。 ? 3. 冥想法缓解焦虑 ? 在心理学上有一种快乐冥想法，对于缓解焦虑有很好的作用。同学们在感到 紧张时，可以闭上眼睛，想象过去经历的快乐往事，最好可以想到笑出声来。 此外，放松肌肉对精神减压也有一定的作用。 铜川市同官高级中学 四、考试心态进行时 ? 1. 考前一周 ? 保持状态、调整心态。高三同学们要以平稳的心态来参加高考， 保持积极的、适度紧张的稳定情绪去迎接考试。在高考最后一个 星期内，同学们们不要再去想自己填了哪些志愿，如果一旦落榜 会怎样，该怎样给自己留后路， 这反而会影响考试状态。 ? 2. 考前一天 ? 仍按平时一样复习有的同学们认为考前一天该好好放松，有的就 大睡、大玩。这是不妥的，应按“平时如考时，考时如平时”的 原则来渡过考前、考时。这一天仍按平时一样复习。上床睡眠时 间应不早不晚。这一晚如果真的没合眼，只要不太当回事，对第 一天的考试并没有太大影响。 ? 3. 高考当天 ? 给自己良好心理暗示高考当天早晨，同学们可以给自己一些良好 的心理暗示，如“我很放松，今天一定能正常发挥”、“我已经 很认真做好复习，肯定会考好的”等，自信地前 ? 往考点。去年就有学生穿了一件 ? 新衣服去应考，让自己 ? 有个好心情。 铜川市同官高级中学 进入考场 如何快速调整心态 铜川市同官高级中学 临近升学考试，对于高考的同学们 来说，往往心情非常急躁，不知道 怎样利用时间。有的坐在那里半天 什么都没看进去；有的整天在学， 却不见提高。其实大可不必慌张， 下面就心