7人生发展与心理健康张满堂.ppt

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心态影响人的能力,能力影响人的命运 古时候有甲、乙两个秀才去赶考,路上遇到了一口棺材。 甲说,真倒霉,碰上了棺材,这次考试死定了; 乙说,棺材,升官发财,看来我的运气来了,这次一定能 考上。 当他们答题的时候,两人的努力程度就不一样,结果乙考 上了。 回家以后他们都跟自己的夫人说,哪口棺材可真灵啊。 依法合规 做大做强 我们的心态在很大程度上决定了我们人生的成败: 1. 我们怎样对待生活,生活就怎样对待我们。 2. 我们怎样对待别人,别人就怎样对待我们。 3. 我们在一项任务刚开始时的心态决定了最后有多大 的成功,这比任何其他因素都重要。这比任何其他因 素都重要。 4 、我们改变不了事情就要改变对事情的态度 依法合规 做大做强 利导思维与弊导思维 当人们进行 利导思维 时,脑子有一种特殊蛋白质。这种 蛋白质具有特殊的本领,会分泌出 副肾皮质激素和脑内 吗啡。 当我们用利导思维考虑问题的时候,体内产生对 身心有利的物质。 脑内吗啡分泌时,大脑必定出现α脑 波。α波是人体清醒而安静时出现的一种对人体有利的 和谐波。 若凡事从消极意义上理解,则称“弊导思维”。当人 产生恐惧、悲伤、焦虑、愤怒等情绪时, “弊导思维” 会使人的大脑可以分泌一种毒性荷尔蒙,化学名称叫做 而致病。 依法合规 做大做强 二是自信主动意识 从心理学意义上讲,意识是指自觉的心理 活动,即对客观现实的自觉反映,也就是有意 识的自觉认识和表现。人们做任何事情都会有 一种特定的心理反应和敏感。如不同职业的人 有不同的意识,一个推销员,一有机会就推销 自己的商品,这是推销意识;一个足球运动员, 一有机会就射门,这是射门意识。这些意识是 在实践中培养起来。 依法合规 做大做强 良好的心理素质必须有自信主动意识。 自信主动意识由三方面构成,就是一个人 对 自己能力、价值和缺点 的积极感觉和认 识。是自信、自尊、自爱、自强的总和。 依法合规 做大做强 三是明确的价值观念 价值观念是指一个人认为什么是最重要的、最喜 欢、最需要的。它反映了人的欲望、动机和追求的目 标。因此,它对一个人如何认识、评价、期望和要求 自己的自我意识具有紧密的联系和重要的影响。健康、 坚强的心理需要具备正确的价值观念。 依法合规 做大做强 转变心智模式 地图 视觉 听觉 触觉 嗅觉 味觉 个人价值信念 的轻重与先后 顺序 决定了个人做 事的依据与准 备 删除 概括 扭曲 状态和行为 心智模式是人们思 维方法、思维习惯、 思维风格和心理素 质的综合反映。它 是植根于我们 心灵 的想法、看法、假 设、图象和印象。 依法合规 做大做强 心理学家说, 信念 是人类文明中被疏忽的 却是最强大的部分。信念会调动自身的免疫细 胞,增强自愈力。 心脏可以分泌救人最后一命的激素,它不 仅可以在 24 小时内杀死 95% 以上的癌细胞, 而且对其他绝症也有极好的治疗效果。 人的情 绪越高昂,心情越愉悦,心脏分泌的那种激素 就越多。 反之,人处在痛苦、担忧、抑郁等消 极状态时,心脏几乎完全停止分泌这态时,心 脏几全停止分泌这种激素。 依法合规 做大做强 科学家关于疲劳的研究发现 单单用脑不会使我们疲劳,我们所感到 的疲劳多半是因为精神和情感因素所引 起的。 绝大部分我们所感到的疲劳都是由于心 理的影响,事实上由生理引起的疲劳很 少。 是这样心理因素让我们产生疲劳:烦闷、 懊恨、一种不成功的感觉、无用感、太 过匆忙 …… 几乎所有的人都以为愈是困难的工作愈需要 “用力”来面对,所以我们喜欢皱着眉头思考。 —— 因此三分之二的疲劳是习惯性的 依法合规 做大做强 四是保持良好的情绪控制 依法合规 做大做强 人有三个脑 1952 年,一个名叫保罗 . 麦克 林的科学先驱提出,人类大 脑是由人三个“大脑”构成 的,每个大脑都有着不同的 职责。它们合并起来就形成 了“命令加控制中枢”,后 者驾驭着我们身体的一切。 “爬虫类脑”(脑干)、 “哺乳动物类脑”(边缘系 统)“人类大脑”(新皮质) 组成的三位一体。 依法合规 做大做强 情绪产生中心边缘 系统的反应速度比 逻辑思维中心脑皮 质的反应速度快 80000 倍。 依法合规 做大做强 纽约大学神经科学家研究 发现,感觉信息抵达丘脑 后,除了主要传向大脑皮 层外,还能够沿着一小束 神经纤维将刺激信息传向 杏仁核。因而,杏仁核能 够在新皮层下达的信息到 来之前,抢先作出反应。 例如:遇到一条蛇,视觉 感官引起冲动传至丘脑, 同时发出两种冲动,一种 到大脑皮层,判断是否可 怕,另一种到植物神经系 统,引起应激准备。 依法合规 做大做强 ? 大脑是个爱接受坏消息的装置 ? 大脑对消极悲观信息的反应速度,通常都比积极乐观信息 要快。从面部表情来看,人类这样的群居动物在面对威胁 时产生的恐怖表情,往

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