运动前后 的饮食卫生.pptVIP

PPT模板集编辑说明 本模板文件只是整个模板集的一部分，包含各种风格和用途，后面也会一直陆陆续续的更新，这是模板适合多个场合，按照需要获取，使用灵活方便，排版及各个字体限制已经设置好，可以直接使用也可以自动以使用 运动前后的饮食卫生 汪倩倩 教学目标： 1.让学生知道运动前后饮食卫生的重要性以及运动前后不当的饮食行为会引起身体的不良反应。 2.初步掌握运动前后合理的饮食方法。 3.培养关注自己健康的责任感，养成良好的卫生习惯，促进身体健康。 教学重难点： 运动前后的饮食，饮水卫生 Page ? * 一、新课导入 教师：出示图片或以讲故事的方式叙述学生篮球比赛场面。随着哨声一响，比赛结束。比赛后有的学生在休息，有的学生在喝水，其中有一个学生汗流浃背、气喘吁吁的，下场后大量喝水，接着又吃雪糕。突然，这个猛吃猛喝的同学捂着肚子痛苦地坐在地上。 这位同学为什么会肚子疼？这节课我们共同来学习运动前后的饮食卫生。板书：运动前后的饮食卫生 Page ? * Page ? * 活动一 运动前后的饮食卫生 1.教师：同学们，老师刚才讲的到剧烈运动后，马上大量饮水和吃冷食造成的不良后果，这是什么原因呢？有谁。知道，请回答。 2.学生：自由回答。 3.教师：下面我们就来看看究竟是什么原因造成的，剧烈运动时，血液循环加快，大量的血液流向四肢和全身，胃肠血液相对较少，剧烈运动后若马上大量饮水，喝冷饮，吃冰镇食物，胃肠道血管受到冰冷的刺激就会很快收缩，造成胃肠神经功能紊乱，轻则腹痛腹泻，重则有胃肠出血的可能。 Page ? * 活动二 运动后怎样饮水 1.教师大屏幕显示文字。水温要适宜：炎热的夏天，最好喝10度左右的凉开水，既可以促进唾液分泌，也可以达到降温、消暑、提神的作用。水温超过15度，解渴作用会明显减弱，但水温低于5度，身体也会有不舒服感。冬季喝 20-30度的温开水为宜，无论何时都不要喝生水。学生齐读两遍。 2.教师：请同学们观察那个同学运动后喝的是什么水？ 3.教师：他喝的是淡盐开水。剧烈运动后，最合适的饮料是有淡淡咸味的温开水，也可以喝温凉的绿豆汤和淡凉茶。不宜喝很浓的茶水和咖啡、果汁等饮料。 Page ? * Page ? * 活动三 运动前后的饮食卫生知多少 1.教师：同学们，通过刚才的学习，我们知道为什么剧烈运动后不能大量饮水、进食的道理，同时也知道了运动前后饮食的方法，下面我来检查一下大家掌握了多少这方面的知识。老师给你们准备了一些题，看哪个小组，哪写同学知道得最多，能力最强。教师宣布方法与规则，开始比赛。 2.判断题 （1）运动后饮水最好做到适量、适温的要求 （2）水温适量是指夏天参加剧烈运动后，最好一次饮水300-500毫升，隔十几分钟再喝 （3）炎热的夏天，最好喝10度左右的凉开水，冬季喝20-30度的温开水为宜 （4）很渴的时候可以喝生水 （5）剧烈运动后，可以先漱漱口，在喝点温开水，最适合的饮料是含有少量盐的温开水，也可以喝温凉的绿豆汤或淡茶水。 （6）运动前不能大量进食。如果运动前已经进食，一般休息半个小时至一个小时为宜。 （7）运动后不需要休息，马上吃饭最好。 Page ? * 结 束 语 做一做：用本课学习的知识，认真知道指导的行动，从小建立和养成良好的运动饮食习惯。 Page ? * 文档结尾不需要可以删除 总结的来说， 经过上述讨论， 经过上述讨论， 可是，即使是这样，PPT模板的出现仍然代表了一定的意义。 可以删除 这种事实对本人来说意义重大，相信对这个世界也是有一定意义的。 左拉说过一句富有哲理的话，生活的道路一旦选定，就要勇敢地走到底，决不回头。这启发了我， 一般来讲，我们都必须务必慎重的考虑考虑。 从这个角度来看， 那么， 带着这些问题，我们来审视一下PPT模板。 Page ? *