健身健美学与练-米勇诚(健身运动基本知识).pdf

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随着社会、经济的发展,人们的生活水平也不断提高,过去人们追求的是解决温饱问题,而现在人们对精神上的追求远远大于物质上的追求,健康已成为现代人生活的重要组成部分。但是,在追求健康的过程中很多人不知所措。健康具有极大的吸引力,人们已经意识到再多的钱买不到健康。为了追求健康,人们开始运动。于是运动的人数不断增加,但是人们对于运动的要领又不甚了解,往往走上不正确的锻炼道路。这不仅不能达到健身的目的,反而会伤害自己的身体。

第一章健身 第一章健身 第一节健身的意义 一、科学的体育锻炼有利于促进锻炼者的心理健康 人的身心健康是在个体的社会实践中得到实现的,人必须通过各种活动来促进身体机能的正常发育,增强体质,认识客观世界,从而发展个体心理活动能力和个性。其中社会实践活动是人心理活动产生的源泉,人只有通过社会实践才能使自己的身心潜能都发挥出来。体育作为一种社会实践活动,不仅可以增强锻炼者体质,而且可以增强锻炼者心理健康。因此针对锻炼者的心理特点采用科学的体育锻炼手段,对其心理健康具有调整和促进的作用。如今随着人们的健康意识日渐增强,人们锻炼的方式不断地变化发展,在锻炼中体验快乐,在快乐中获得健康是当代人健身意识的主流

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