怎么提高记忆力.docx

人的大脑有1400亿个神经元，它们之间相互连接成一个巨大的神经网络，所谓记忆就是把受到的重要信息储存在这个网络中，也有专家认为储存在一个叫“海马”的区域里，没有了记忆就什么都没有了，如同一张白纸。自从（1885）发表其实验报告之后，记忆理论和研究方法即得到不断发展。科学记忆方法是有关记忆研究的一个重要方面。人为地采用特殊的方式进行识记以改善记忆效果。以下是帮助你激活大脑回忆和记忆的技巧。 1. 吃促进大脑发育的食物 地中海式饮食 地中海饮食被列为地球上最健康的饮食之一。 它是基于摄入水果、蔬菜、全谷类、豆类、健康脂肪(如橄榄油、坚果和鱼类)和瘦蛋白。 研究表明，地中海式饮食可以预防主要的慢性疾