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膏料学化洲练新念、
新办法
宁波大学体育学院
国家柔道队科研团队负责人
林岭博士(老林,微信号; laoling275756)
2016,1150674952953
现代训练新理念、新方油*
何为科学化训练?
训练负荷的优化设计与控制
■训练质效的控制
关于有效与无效训练
基础与专项体能、力量训练
技能训练新理论
川练过程的本质特征把握
疲劳与恢复
关于科学化训练的思考
训练对科技的本质性依赖
■生物行为、生物效应、质效至上、科学铸造成功、经验包含科学、平庸肯定
科学、认知科学、规律把握
何训科学训练
遵循顶目内在枧,科学设计,科学控制,追菲训练质量、累最大化的诃
练就是科学训练
据动员个体特征,科
十,科学培养,面提升遒动员的综合竟技能
力,实现速动潜能最大化发掘的训练是科学训练
■合理确定培养目标,采取
的流柽和方弦,以最小的训练成本荻得最大
的训练敌蠡的训练是科学训练
■敏练员、运动员是科学化训练的主体
关于训练过程本质的思考
■练什么?怎么练?练多少?
训练理论与方法的支柱:超量补偿与应激适应;
■训练行为的生物学效应:形态学效应、生理学
效应、心理学效应;
■训练过程本质:心理调控下、生理支撑下、环
境影响下的定向行为过程-训练学效应(三个
方面)
训练水平的层次:糊里糊涂、摸着石头、清清
楚楚--过河;感性认识--理性认识。
科学化训练几个问题思考
成功的就是科学的吗?
教练员的经验与科学训练冲突吗?
科学化训练的主体是谁?
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