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提高高水平运动员体能训练
的针对性
北京体育大学王卫星
广义的“体能”概念:
●体能是人体为适应运动的需要所储存的身体能力要素
是人体活动基本能力的表现,是人体各器官系统的功
能在运动中的综合反映。
根据运动员身体各器官、系统的功能结构特点,体能
包括以下几个方面:1)身体形态;2)身体机能
3)健康水平;4)运动素质
运动素质主要分为4大类
1)力量素质类;(2)速度素质类
●(3)耐力素质类(4)协调柔韧类。
狭义的“体能”概念:
完成高水平竞技所需要的专项力量体
系及其相关的运动素质
力量素质在体能
训练中所处的位置
力量
速度
耐力
灵敏
协调
柔韧
体边统的意义
()有利于掌握先进的技术动作和提高运动成绩
()有利于承受大负荷量训练和高強度比赛
(有利于运动员保持良好的心理状态
四有利于防伤防病、延长运动寿命
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