全国教师资格笔试重要分析-初中（体育学科）.pdfVIP

微信号：fjjsoffcn QQ 群：486347563 2017下半年全国教师资格笔试 考前重要分析 初中体育 关注微信查看教资更多资料 （学员专用 ·请勿外泄） 关注微信fjjsoffcn 赢好礼！ 回复 “冲刺” “预测报”“估分”冲刺活动为你准备！ 微信号：fjjsoffcn QQ 群：486347563 考点·运动解剖学 1.运动系统—骨连结 （1）肩关节 （人体最灵活的关节） 组成：由肩胛骨的关节盂和肱骨头组成，也称盂肱关节。 结构特点：关节头与关节窝的面积差度大，关节窝仅能容纳关节头的1/4～1/3、关节囊薄弱松弛，附 着在关节盂周缘和肱骨解剖颈之间，关节囊壁内还有由滑膜包裹的肱二头肌长头腱通过，此腱有加固肩关 节的作用的。关节周围的韧带少而弱，是人体最灵活的关节，但也是稳固性最差的一个关节。肩关节是典 型的球窝关节。 由于肩关节前下方没有肌肉和肌腱加固，比较薄弱，因此，在暴力作用下此处容易造成肱骨头向前下 方位脱位。 （2）膝关节 组成：它由股骨下端关节面、胫骨上端关节面及髌骨关节面组成。髌骨是人体最大的籽骨，位于股四 头肌肌腱内。 结构特点：人体中结构最复杂的一个关节。膝关节的辅助结构半月板的功能主要是使股骨髁和胫骨髁 关节面相吻合，具有传递负荷，吸收震荡，保护相连关节面，增强润滑，减少摩擦，维持关节的稳定以及 调节关节的内压。 （3）踝关节 组成：由胫骨的下关节面、内踝关节面和腓骨的外踝关节面共同形成叉状关节窝，以及距骨滑车的关 节头构成。 结构特点：踝关节即距骨小腿关节，又名距上关节，其关节头、关节窝的形态呈现出前宽后窄的特点； 关节囊前后薄而松弛；外踝低、内踝高，韧带内侧强、外侧弱等原因，足的内翻幅度大于外翻。足在过度 内翻时易于损伤外侧韧带，故临床上以外侧副韧带损伤比较多见，尤以距腓前韧带为多，在运动中应予以 充分的重视。 2.运动系统—骨骼肌 （1）骨骼肌的物理特性 ①伸展性与弹性 在运动实践中，骨骼肌的伸展性好，关节灵活性就好，完成动作的运动幅度大；骨骼肌的弹性好，则 收缩时的弹性回缩力大，肌的力量大，动作效率高。 ②粘滞性 骨骼肌收缩与舒张时，肌纤维内部的分子之间、肌纤维之间及肌群之间会发生摩擦，这种因摩擦产生 的阻力称为粘滞性。粘滞性受温度影响，温度高时，骨骼肌的粘滞性降低。 （2）骨骼肌的组成 ①肱二头肌 属于上臂肌前群屈肌，该肌有长、短2个头。肌束平行排列，为双关节肌。近固定收缩时，能使上臂 在肩关节处屈，使前臂在肘关节处屈。远固定收缩时能使上臂向前臂靠拢。 发展肱二头肌力量练习：负重弯举、引体向上。 ②股四头肌 关注微信fjjsoffcn 赢好礼！ 回复 “冲刺” “预测报”“估分”冲刺活动为你准备！ 微信号：fjjsoffcn QQ 群：486347563 位于大腿前面和外侧面，是人体最大的肌肉之一。该肌共有4个肌头，即股直肌、股中肌、股外肌、 股内肌。4个肌头均为羽状肌，其中股直肌是双关节肌；股四头肌近固定收缩时，是小腿在膝关节处伸， 股直肌还可使大腿在髋关节处屈；远固定收缩时，拉大腿向前保持膝关节伸直，故能维持人体直立。 发展股四头肌力量练习：负重伸小腿、负重深蹲。 ③小腿三头肌 位于小腿后方皮下，特别发达，形成小腿后部的隆起，该肌由浅层的腓肠肌和深层的比目鱼肌组成。 近固定收缩时，使足跖屈、腓肠肌还能在膝关节处屈小腿。远固定收缩时，在膝关节处拉大腿向后，协助 伸膝，有维持人体直立的功能。 发展小腿三头肌力量练习：负重提踵、负重深蹲、后蹬跑、纵跳。 考点·运动生理学 1.力量素质 力量素质：是指肌肉收缩对抗或克服阻力的能力。力量素质是人体最重要的身体素质，是其它身体素 质的基础。 （1）力量训练的手段与方法：抗阻力练习是肌肉力量训练的基本手段。 （2）力量训练的要素包括：