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树坤教育集团· sk 轮滑项目部 树坤教育集团 Sk 轮滑培训项目教学大纲 课程中英文名称：轮滑 Skidding 学时数： 50 （25 课次） ；其中理论学时： 2 ，实践学时： 4 。 一、课程简介 （一）课程教学目的与任务 《轮滑》课程是以传授竞速轮滑理论知识 . 基本动作为主的课程教学， 使学 生较系统的学习竞速轮滑知识，掌握学习竞速轮滑的学习方法，发展身体协调 平衡 . 灵敏柔韧 . 力量控制等素质，增强体质健康，最终达到培养学生终身体意 识和养成良好锻炼行为习惯的目的。 （二）课程教学的总体要求 1．通过轮滑课的教学，树立“健康第一”的指导思想，培养学生团结合作的 集体主义精神和顽强的意志品质。 2．掌握轮滑运动的基本知识 . 基本技术 . 基本技能和方法， 培养锻炼身体的习 惯，为终身体育奠定基础。 3．增进健康，增强体质，提高学生的体能和对环境的适应能力，促进其身 心全面发展。 4．了解规则与裁判法，基本掌握小型比赛组织 . 编排等竞赛程序。 （三）课程教学内容 1．理论知识部分 - 1 - 树坤教育集团· sk 轮滑项目部 （1）轮滑运动简介，包括轮滑运动的发展历史 . 轮滑运动的分类及特点 . 轮滑运动的分类及特点 . 轮滑运动的场地与装备以及其健身意义等。 （2）轮滑运动的安全注意事项和常见运动损伤的处理。 （3）介绍运动的赛事和速度轮滑竞赛规则。 2．实践技能部分 （1）基本站立姿势。 （2）摔倒时的自我保护。 （3）直道滑跑技术。 （4）平行式转弯技术。 （5）交叉压步转弯技术。 （6）停止技术。 3．辅助课程部分（身体素质训练） 1）训练与测试： 1000M/800 米跑。评分标准执行《国家学生体质健康测试标准》。 2）专项身体素质测试：一分钟跳绳。 - 2 - 树坤教育集团· sk 轮滑项目部 二、课程教学总体安排 （一）学时分配 《轮滑》学时分配建议表 类别 项目 学时 轮滑运动简述 理论知识部 2. 轮滑竞赛注意事项及损伤处 分 理  2 轮滑的赛事及竞赛规则 轮滑基本功部分 轮滑直道技术 . 弯道及刹车技 技能实践部 术 48 分 3. 实践技能测试 4. 素质测试 合计 50 三、课程教学计划与重点 . 难点 （一） 教学重 点 1．速滑基本练习：单脚平刃支撑 . 重心交换。 速滑专业练习： 躯体下压角度，摆臂和蹬地收腿动作技术。 - 3 - 树坤教育集团· sk 轮滑项目部 刹车和交叉压步技术。 （二） 教学难点 耐力素质训练： 1000M/800M耐力跑。 柔韧素质训练：一分钟跳绳。 刹车和交叉压步技术的训练。 （三） 教学计划与要求 《轮滑》课程教学计划执行表 课 课 项目 内 容 任务与要求 次 时 1. 介绍本期教学计划和 1. 使学生了解本期的教学 课程学习要求 轮滑 计划 1 （1/2 理 2. 轮滑史简述 2. 初步了解轮滑文化等理 2 论知识 论） 3. 轮滑竞赛注意事项及 损伤处理 3. 课下作业：中长跑男 1000 Ｍ / 女 800Ｍ练习 1. 陆地模仿练习：基本姿 势 2. 1. 使学生初步掌握其基本 学习轮滑的基本站立： 站立技术要领 “丁”字站立 . “八”字站 立和平行站立。 2. 使学生初步掌握轮滑直 2 2轮滑 3. 辅助练习：原地左右移 道滑跑技术（ 1）的动作要领 重心 . 原地抬脚 . 原地蹲起 3. 强化上肢力量 练习。 4. 课下作业：复习已学动 4. 学习直道滑跑技术 作；坚持中长跑及跳绳练习 （1）：①原地和开跨步移 重心练习②“八”字行走 - 4 - 树坤教育集团· sk 轮滑项目部 练习 4 1. 使学生基本掌握轮滑的 1. 复习基本站立和直道 基本站立和直道滑跑技术 滑跑技术（ 1） （ 1）的动作要领 2. 侧向迈步练习 2. 使学生初步掌握直道滑 跑技术（2）的动作要领 .（体 3 轮滑3. 学习直道滑跑技术 （2） 会身体重心的移动；滑行时 ①走滑练习②走滑→平衡 轮子呈直立状态）。 滑练习 3. 强化下肢弹跳力 素质练习：收腿跳 20*3 4. 课下作业：复习已学动作；坚持中长跑及跳绳练习 1. 使学生基本掌握轮滑的 复习直道滑跑技术 （1） 直道滑跑技术（ 1）. （2）的 动作要领 （2） 2. 学习直道滑跑技术 2. 使学生初步掌握直道滑 跑技术（ 3）的动作要领（提 （3）：①单脚蹬地双脚滑 高身体平衡能力；体会直道 44轮滑 行练习②交替蹬地交替滑 滑行蹬地用力的方向） 行练习。 3. 素质练习：仰卧起坐 3. 强化腹肌力量 20*3 4. 课下作业：复习已学动 作；坚持中长跑及跳绳练习 课 课 项目 内 容 任务与要求 次 时 - 5 - 5 4 轮滑 4 6 轮滑 7 2 轮滑 8 2 轮滑  树坤