大学生心理素质健康ppt.pptx

;一位哲人说: 你的心态就是你真正的主人 心理学专家发现: 健康的心态是成功的基础.;一、 什么是健康; ;（二）心理健康的概念; 心理健康的标准;6.善于从经验中学习。 7.能保持良好的人际关系。 8.能适度的宣泄情绪和控制情绪。 9.在符合集体要求的前提下，能有限度的发挥个性。 10.在不违反社会规范的前提下，能适当满足个人基本要求。; ; 心理健康的内容; ;心理健康的其他因素 ;(三)大学生应自觉增进自身健康 ;维护健康，不但需要对自己的身体悉心呵护，还要关心自己心理和精神的需求。 健康不仅仅意味着没有疾病，还意味着主动去预防疾病。在躯体、心灵、精神、道德、社会、环境等方面，努力使个体变得更加丰富、平衡和有情趣，不断提高生命质量。 生命不但在于长度而且在于宽度。 ;二、 什么是心理问题;由于各方面的压力，不同职业、不同年龄段的人们，都可能存在心理问题。 目前，存在心理问题的青少年大约有 3 000万，这是一个不小的数字。 ;接下来我们先休息放松下，玩一个小游戏;在最短时间内选出你喜欢的图片，对应下面的分析 ↓;;2、独立，前卫，不受拘束 你追求自由及不受拘束，自我的生活。 你的工作及消闲活动都与艺术有关。 你对于自由的渴求有时候会使你做出令人出人意表的事。 你的生活方式极具个人色彩；你永远不会盲目追逐潮流。 相反地，你会根据自己的意思和信念去生活，就算是逆流而上也在所不惜。 ? ;5、专业，实事求事，自信 你掌管自己的生活，你相信自己的能力多于相信命运的安排。 你以实际，简单的方式去解决问题。 你对日常生活中所遇到的事物抱有现实的睇法，并且能够应付自如。 人们知道你可担重任，因此都放心把大量工作交给你处理。 你那坚强的意志使你时刻都充满信心。 未达到自己的目标之前，你绝不罢休。;8、浪漫，爱幻想，情绪化 你是一个感性的人。你拒绝只从一个严肃，理智的角度去理解事物。 你的感觉亦十分重要。事实上，你觉得人生必需要有梦想才叫活得充实。 你不接受那些轻视浪漫主义及被理智牵着鼻子走的人； 而且不会让任何事物影响到你那丰富的感情及情绪。;;;;;;;大学生心理适应调整方法;适应是所有大学生面临的心理健康问题。 ;V;;;;宣泄情绪法 新生在适应过程中不可避免的会产生各种负性情绪。为防止长期被负性情绪困扰，应及时宣泄负面情绪，从而获得心理平衡、恢复正常心境。 交流沟通法 适应期间，当新生在人际交往和环境适应等方面产生困惑苦闷时，应针对不同问题，及时主动与父母、老师或师兄师姐交流、沟通，向他们倾诉苦闷，与他们共同探讨对策，倾听他们的建议和意见，寻求他们的支持。 心理咨询法 当新生在适应过程中产生各种负性情绪和消极心理，在经过自我调适、交流沟通后仍无效时，应主动向高校心理咨询机构专业人员求助，从而恢复正常心理。 “良好的开端是成功的一半”。每个新生应针对自己的适应心理，灵活运用心理调适方法，从而加快适应过程，使整个大学生活有个良好的开端 ;