专业技术人员心理健康与心理调适讲解.ppt

2 、抑郁症：是一种以持久的心境低落为特征的神经症。 抑郁是一种特殊的心境，它是低沉、灰暗的情感基调，可 从轻度心情烦闷、消沉、郁郁寡欢、状态不佳、心烦意乱、苦 恼、忧伤到悲观、绝望。常感觉生活没有意思，高兴不起来， 心情沉重，提不起精神，做事缺乏动力，对外界的兴趣减退或 消失，自信心下降。 抑郁症的主要表现：坦途无悦，似病非病，不良暗示，要 换环境，自杀行为。 预防与治疗：以抗抑郁药物与心理治疗相结合的原则。 第三部分 专业技术人员的压力与心理健康 实验 1 ： 美国麻省 Amherst 学院关于南瓜的实验。 试验人员用很多铁圈将一个小南瓜整个箍住 , 以观察当南瓜逐渐地长大时 , 对这 个铁圈产生的压力有多大。最初他们估计南瓜最大能够承受大约 500 磅的压力。 在实验的第一个月 , 南瓜承受了 500 磅的压力 ; 实验到第二个月时 , 这个南瓜承受 了 1500 磅的压力 , 当它承受到 2000 磅的压力时 , 研究人员必须对铁圈加固 , 以免南 瓜将铁圈撑开。 最后当研究结束时 , 整个南瓜承受了超过 5000 磅的压力后瓜皮才产生破裂。 他们打开南瓜并且发现它已经无法再食用 , 因为它的中间充满了坚韧牢固的层 层纤维 , 试图想要突破包围它的铁圈。为了吸收充分的养分 , 以便于突破限制它 成长的铁圈 , 它的根部甚至延展超过 8 万英尺 , 所有的根往不同的方向全方位地 伸展 , 最后这个南瓜独自地接近控制了整个花园的土壤与资源。 有关压力的心理实验 实验 2 ： 美国科学家摩德尔丝对两只小老鼠的实验。 把两只小老鼠放在一个仿真的自然环境中，并把其中一只小白鼠的压力基因全部抽取 出米。结果那只未被抽取压力基因的灰颜色的老鼠走路或者觅食时总是小心翼翼的 。在那个面积约 500 平方米的仿真自然环境里面，灰老鼠一连 生活 了十几天，没有 出现任何意外。它甚至开始为自己积蓄过冬的粮食，也开始习惯这一种没有人类恐 吓它和音乐等噪音影响它的仿真 空间 。而另外一只被抽取了压力基因的小白鼠则从 一开始就 生活 在兴奋之中。它的好奇心远远大于那只小灰鼠，它只是惧怕仿真 空间 所在自然保护区忽然而至的大风把 空间 里的一些东西刮得东倒西摇。据摩德尔丝教 授的统计数字表明，小白鼠只用一天的时间就把 500 平方米的全部 空间 都大摇大摆 地观察了一遍，灰老鼠用了近四天的时间才把整个仿真 空间 全部熟悉。白鼠最后爬 上了仿真 空间 里高达 13 米的假山，而灰老鼠最高只爬上了盛有食物的那个仅高 2 米 的吊篮。结果小白鼠在仿真 空间 的第三天，因为没有任何压力而爬上 那个高达 13 米的假山，在试验能不能通过一个小石头块时一下子摔下来，死了。而灰老鼠因为 有一定的压力，处处谨慎小心，在试验十几天后，它鲜活地出来了。 启示：我们常常因为自己的慵懒而埋怨周围的竞争太过激烈，因为自己的能 力不够而强调自己的压力太大。事实上没有了压力，我们也会像那只小白鼠 一样，从我们实际上能够平稳度过的高处摔下来而牺牲。 一、什么是工作压力 工作背景中的压力问题即为工作压力问题。 工作压力对个体的动力作用：它可以激发人的挑战欲，增加工作兴奋度， 使人感觉精力充沛，更加自信，注意力高度集中，可以激发灵感和自身从未 意识到的一些潜能，从而提高个体绩效。 压力过大时人们就会感到紧张，这时压力就会产生边际效应，降低工作绩效。 持续的高压力会拖垮一个人并将其能量资源消耗殆尽，给个体的工作绩效带 来负面影响，甚至会产生严重后果。 压力具有一定的传染性。这就有可能影响工作团队的绩效和团队中每个 人的身心健康。 第一节 压力概述 二、工作压力是如何产生的？ 当一些与工作有关的因素对工作者的要求，未 能与工作者的能力或期望匹配时，而工作本身对 这些因素缺乏控制能力，便会出现工作压力。 一、个人因素 1 、职业发展 2 、家庭及经济问题 3 、个性特点 —— 压力来自于内心，个人的想法会影响压力的感受程度。生 性悲观的人总是注意现实中的负面影响，有的人总能乐观地看到周围事 物的积极面。 二、组织因素 1 、工作任务要求 2 、角色要求 3 、工作场所的人际关系 4 、组织机构与组织文化 第二节 专业技术人员的压力来源 三、外部环境因素 1 、经济、政治的不确定性 2 、技术的不确定性 3 、国情与文化差异 4 、组织机构与组织文化 四、不同群体的压力源差异 知识型