怀孕后注意事项.doc

一、饮食篇 1、准备怀孕前一两个月开始每天喝一杯孕妇配方奶粉,吃一粒罗氏爱乐维或惠氏玛特纳,一直吃到哺乳期结束。这一点建议一定要做到,因为每天吃孕妇配方奶粉和专门为孕妇提供的复合维生素片,能全面满足孕妇和胎儿的营养需要。并就我妻子吃过的各种品牌的孕妇配方奶粉谈谈我们的感受:安满的口味不太好,并且据医生的说法安满配方适合欧洲人,容易使胎儿过大,如果你的胎儿偏小,你可以考虑安满。惠氏的口味很香,但吃多了容易腻味。美赞臣的口味还可以。最接近鲜牛奶口味的是雀巢,并且雀巢孕妇奶粉中含有双歧杆菌。如果你有便秘的情况,建议你选择雀巢孕妇奶粉。特别是在怀孕后期便秘是绝对要避免的。当然,每个人的口味不同,你可以根据自己的喜好来进行选择,或者各种品牌的孕妇奶粉换着吃也是一种好方法。至于专门为孕妇提供的复合维生素片,我妻子当时吃的是惠氏玛特纳,因为当时只有这一种。而现在又新出来一种——罗氏爱乐维,比惠氏玛特纳稍贵些,但罗氏爱乐维有缓解早孕反应的功效。 2、每天吃一到两杯鲜牛奶和一个白煮鸡蛋。 3、不要挑食,多吃蔬菜,特别是绿叶蔬菜。饭一定要吃,并适当吃些粗粮。 4、不能以水果代替蔬菜,水果要吃富含维生素和矿物质的。如弥猴桃、鲜橙、香焦。如果是夏天,西瓜尽量少吃,因为西瓜除了糖份就是水,多吃无益。 5、怀孕中后期要开始补钙和铁,可以每天多吃一粒钙尔奇D片。不用过量补钙,因为孕妇配方奶粉和罗氏爱乐维(或惠氏玛特纳中已经含有钙的成分。不建议服用安利的钙镁片和铁质叶酸片,这是因为一方面安利的产品不实惠(即使打7折,另外中国人普遍缺钙但不缺镁。而孕妇配方奶粉和罗氏爱乐维(或惠氏玛特纳中已有叶酸的成分,如果再服用铁质叶酸片,可能会造成叶酸过量,叶酸过量是有副作用的。要补铁可以适当吃些动物内脏,如猪肝,鸡鸭肫肝等。另外补充一点,如果决定选择自然分娩,那么生产前一段时间可以停止补钙,以防止胎儿头部过硬,造成生产困难。 6、要给胎儿补脑,可以吃金奥聪胶囊。但不要和牛奶同时服用,那样会影响奥聪的吸收。有一种说法,吃了奥聪胎儿的头会变大,这种说法我也不知是否有依据。我是给我妻子吃的,但我没有按照奥聪说明书上规定的量给我妻子服用。(我一直认为不管什么营养品,少吃总比多吃来得安全前期我给我妻子每天吃一粒,后期我给她每天吃两粒。小孩生出来是比其他小孩头大些,但也可能是因为我妻子剖宫产(因为胎位不好的原因。但我感觉吃了奥聪,小孩先天非常好,我儿子一出生就是睁着眼睛的,三周就能看出红颜色,两个月不到逗他,他已经会笑了。 7、如果在夏天可以适量吃些珍珠粉,珍珠粉具有清热安神的功效,据说对婴儿皮肤也有好处。反正吃些珍珠粉绝对不会有啥副作用,顶多不吸收而已。如果胎气重,引起皮肤不适,吃些珍珠粉可以得到缓解。我姐姐怀孕时吃珍珠粉,我妻子也吃的,小孩皮肤的确很好。她们吃的是上药牌超细珍珠粉。 8、怀孕期间不要吃辛辣刺激性的食物。不要吃山楂,容易引起早产。 9、产后不要马上进食营养汤,这是因为一方面这时候产妇身子虚弱,肠胃功能还没马上恢复,吃了也不一定吸收,还增加肠胃负担。另一方面,婴儿刚出生,并不需要很多母乳来喂养。产妇过早发奶,而婴儿又吃不掉,那吃苦头的还是母亲。刚生产完,应吃些清淡的食物,如汤面,菜粥等。至少三天后再开始喝营养汤。重要的是根据母亲的胃口进食。发奶的有河鲫鱼汤、猪蹄汤、酒酿水煮蛋。鸽子汤是回奶的,不要给哺乳的母亲吃。 10、我孩子吃的奶粉各种牌子都有(因为是亲朋好友送的,如果到时你们手上有不同牌子的奶粉,就混在一起给小孩吃,但每次最多两种奶粉混在一起。这样孩子就不会挑食某一个牌子的奶粉,而且营养也会更均衡。所以即使等我孩子把亲朋好友送的奶粉吃完后,我仍然会同时买两种牌子的奶粉给他混着吃。11、冲奶粉时,不要直接用开(热水冲调。而应用温水或先加冷水。因为开(热水容易破坏奶粉中的营养,特别是一些含活性免疫成分的奶粉。 12、婴儿出生一两个月后,就可以开始服用钙粉和鱼肝油了。钙粉和鱼肝油不用自己另外购买,因为婴儿要定期到医院做体检,到时候顺便配点就可以了,这些费用父亲或母亲的单位是可以报销一半的,能省则省。 13、添加辅食,婴儿满一百天左右就可以开始添加辅食了,可以先喂些苹果泥,(苹果应选酥的品种,如蛇果将苹果切成两瓣,用不锈钢的勺子刮下来再喂,每次喂的量应由少到多逐渐增加。建议尽量买新鲜苹果,自己加工成苹果泥喂孩子,我觉得瓶装或罐装的水果泥终究不如自己加工的好。刚开始用勺子喂,宝宝可能会不习惯,但多训练几次孩子就会学会。吃苹果泥可以给孩子补充维生素,有的家长给孩子喂蔬菜汤,效果不好,因为维生素在烧煮过程中很容易被破坏。满四个月左右可以喂小孩鸡蛋黄,从四分之一个蛋黄开始逐渐增加,将蛋黄碾碎后加在牛奶里,每天一次。蛋黄可以帮助孩子补充铁质,因为三四个月的孩子从母体中带来的铁质已经