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XX年世界精神卫生日讲话稿（学生篇） 老师们，同学们： 早上好！10月10日是一个特殊的日子，今年的10月10日不仅是辛亥革命100周年纪念日，同时也是第二十个世界精神卫生日。 __世界卫生组织对健康的定义是“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康和社会适应良好”。世界卫生组织关于健康的论述，就好像盖起了一座三层小楼，最底下是生理健康，第二层是心理健康，最上面带露台的一层，就是社会功能健康。心理健康承上启下，不可或缺。如果你体魄强壮，但心理不健康，就无法实现完满的社会功能。反过来，哪怕你的生理上出现了某些问题，但你的心理健康，也有助于你恢复生理健康，帮助你完成自己的社会功能。 心理也像生理一样，会生病。心理出现了问题，不是什么见不得人的事，从某种程度上讲，它是生命过程的正常组成部分。既然一个人的身体会感冒，那么人的心理也可能会“感冒”。 有人心理素质比较好，就像有人天生体魄强健一样，但健康不是一成不变的，也不是一劳永逸的。所以，我们需要时刻关注我们的心理健康。那么心理健康的标准是什么呢？我认为 1、情绪适当,乐观向上 乐观的情绪和心态是心理健康标准最为重要的组成部分。快乐应成为我们的主导心境，如果一个人愁眉苦脸、厌恶生活，这个人一定是心理不健康的人。同时，心理健康的人应对自己的不足和缺憾，不感到过分的羞耻与内疚，能对自己进行正确的自我评价，既不自高自大，也不妄自菲薄。即使对自己身体的缺陷也能予以正视和接受，并努力发展自己的内在潜能。 2、性格健全,乐于学习 健全的性格表现为对自己、对他人、对客观环境的态度和行为方式都是稳定的和适当的。能使自己的行为方式与其扮演的种种社会角色相一致，能维持心理活动的协调，言行基本一致。 对于中学生而言，乐于学习、目标明确是心理健康的另一重要标志。心理健康的中学生应热爱学习、刻苦钻研，有明确的目标，并能从学习中得到满足。若产生厌学、恐学现象是心理不健康的表现。 3、适应社会,乐于交往 心理健康的人在社会生活中具有良好的社会适应能力，能在符合社会要求和不违背社会规范的前提下，提出合理的需求，建立广泛的兴趣，树立切合实际的理想，遇到失败或挫折时有较强的心理承受能力。符合心理健康的中学生应善于与人相处，乐于与人交往，能团结同学，宽容待人，对人热情、信任、理解，而不是采取嫉妒、怀疑、仇视的态度。 对于我们中学生来说，处在青春期这一特殊的时期，免不了会出现一些心理冲突、心理困惑。那么我们该如何解决自己的困惑，使自己保持健康的心理呢？ 首先，学会合理宣泄 每个人或多或少会遇到一些不如意的事情，我们要善于及时将这些烦恼、困惑宣泄出来，比如找别人倾诉、写日记、参加体育运动等，使消极情绪得以释放，从而保持愉悦的心情。我们学校的心理辅导室给大家提供了一个倾诉的空间，如果你遇到烦恼和困惑的时候，不妨来找我们的心理老师聊聊。 其次，换个角度看问题 任何事物都具有两面性，很多时候是我们的错误认知左右了我们的心情，所以，当你不能积极应对事物时，请换个角度，改变一下认知，你的心情将会豁然开朗。 第三，积极适应新环境 进入一个新环境，很多人会出现适应问题，初一新生刚入学时不适应初中的生活、学习，这是很正常的现象。那么我们该如何应对呢？如果你在小学里是佼佼者，到了文澜中学后却只是很普通的一员，那么你需要给自己重新定位，确立一个合理的目标；如果你不能适应住校生活，那么请你多和同学多交流，结交新朋友，找回温馨的感觉。总之，记住一句话：当环境不能改变时，那就需要我们改变自己，去积极地迎接新的挑战。 其实，心理健康是一个动态的过程，心理健康不是说没有遭遇挫折，没有冲突，没有烦恼，而是能够有效地进行自我调整，并在这种状态下，保持良好的效率。最后，希望大家能以昂扬的斗志面对生活的挑战，提高自己的心理素质。悦纳自我，肯定自我，欣赏自我，发展自我，拥有一份健康的心态。 1991年，尼泊尔提交了第一份关于“世界精神卫生日”活动的报告。1992年世界心理卫生联合会发起“世界精神卫生日”活动，世界卫生组织确定每年的10月10日为“世界精神卫生日”。随后的十多年里，许多国家参与进来，将每年的10月10日作为特殊的日子：提高公众对精神疾病的认识，分享科学有效的疾病知识，消除公众的偏见。 2000年，中国卫生部第一次在精神卫生日组织开展大规模活动，宣传精神卫生普及心理健康知识。 都市白领：工作紧张；离婚人士：心灵创伤；贫困家庭：