10种食物--肾-利在望.docx

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本文整理于网络,仅供阅读参考 10种食物 "肾"利在望   1.黑豆:促进肾脏排毒      黑豆其实就是大豆的黑色种子,其含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质,以及微量元素锌、铜、镁、钼、硒、氟,还有花青素,补肾的同时可以达到活血、促进排尿等健康效用,对肾脏功能是不错的保护。   最佳吃法:将黑豆放入铁锅中炒熟,再用清水洗净,备用,将乌鸡等食材放入锅中,用大火烧沸,再放入何首乌、红枣、生姜,改用中火煲3小时,根据个人口味加盐调味即可食用。每星期两次可以达到养心安神,滋养肝肾、预防肾结石的作用。            2.柠檬:抑制结石形成   柠檬含有丰富的柠檬酸,可以帮助人体消化、促进

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