人教版二年级下册生命生态安全第9课喝水有学问课件课件.ppt

儿童时期是骨骼发育的重 要时期。在这个时期，如 果喝过多的碳酸饮料，会 引起骨质疏松、容易骨折， 还会影响儿童的骨骼成长， 造成个子长不高。 9. 喝水有学问 1 ．懂得喝水的重要性。 学习目标 ： 2 ．知道饮料不能多喝，要多喝白开水。 3. 了解喝水的基本常识：过冷过热的水不能 喝；生水不能喝；反复烧开的水不能喝；不 能口渴了才喝水等。 4 ．反思自己不良的喝水习惯，在今后的 生活中去逐步改变，逐步养成健康、科学、 安全的饮水习惯。 喝水重要还 是 吃饭重要？ 告诉你吧，喝水很重要。 人不吃饭尚能存活十天， 但如果不喝水五天左右 就会脱水而死。 水是身体重要的营 养素。人的生长离不开 水。口渴说明体内水分 不足，必须尽快补充。 我口渴了。 井水真凉， 我来喝几口。 太渴了，我一次 要把水喝得饱饱 的 刚刚跑完步， 累死了！我要 马上喝水解渴！ 口渴了才 喝水。 把三天前的 水拿出来喝。 渴了就 喝凉冰 水！ 喜欢喝过 烫的水。 怎样才能做到科学喝水？ 孩子越小越是水灵，生命力就越旺盛。成人体重 中水分占了 60 ％，而七、八岁的儿童达到 70 ％以上。 这些水从何而来 ? 主要靠一口一口喝进去 ! “ 你会喝水吗？” ——这件每天都在做的事情，你却未必做得正确。 喝水虽然人人会，但是如何喝水 才算 “ 科学 ” ? 喝水在 “ 保健饮食 ” 中扮演着 重要的角色，科学地根据不同年龄层 身体的生理要求来安排每天喝水的数 量、时间和方法，这对提高生活质量， 保证人体健康有着很大的关系。 喝太多的冰水或很热的水， 会伤害我们的肠胃。 反复烧开的水最好也不要喝。 现在用电热水壶的家庭越来越多，很 多人烧的水一次喝不完，过一会儿又重复 烧开。这种反复烧开的水最好别喝。 不喜欢喝水，口渴了才喝水。 不要等口渴的时候才喝水，要定时 补水。 一项调查数据显示，七成人都是发觉渴了才喝水。殊不知 当你感到口渴的时候，你的身体至少已经流失了 1% 的水分。 喝水不是为了解渴，而是让其参与新陈代谢，被人体吸收， 长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病。同时， 越不注意喝水，喝水的欲望就会越低，人就会变得越来越 “ 干 旱 ” 。 所以，不管渴不渴都要及时补水。外出时手里带上一瓶水， 随时喝一口。 生水中含有大量细菌，不宜直接饮用。 只喝饮料，不喝白开水。 最好的饮料是白开水。 不少家长用各种新奇 昂贵的甜果汁、汽水或其它饮料代替白开水给孩子解 渴，这不妥当。 饮料里面含有大量的糖分和较多的电 解质，喝下去后不象白开水那样很快就离 开胃部，而会长时间滞留，对胃部产生不 良刺激。孩子口渴了，只要给他们喝些白 开水就行，偶尔尝尝饮料之类，也最好用 白开水冲淡再喝。 饭前不宜喝水。 饭前喝 水可使胃液稀释，不利于食物 消化，喝得胃部鼓鼓的，也影 响食欲。 恰当的方法是，在饭前半小时喝少 量水，以增加其口腔内唾液的分泌，有 助于消化。 最佳饮水时间和日饮水需要量 人体在一天内有四个时候最易失水，这四个时间被 称为“最佳饮水时间”，四次共需饮水 2000 毫升左右， 这四个时间分别为：早晨起床后、上午 10 点左右、下午 3 、 4 点和晚上睡觉前。 饮 料 了解饮料 看一看： 颜色很漂亮 尝一尝： 味道很甜 摇一摇： 有很多气泡 色素 糖分 碳酸物质 饮料中含有大量糖份、色素、碳酸物 质、防腐剂、咖啡因等添加剂。大量饮用 饮料，可导致儿童发胖，多动症、长蛀牙， 还可能引起缺钙，导致个子矮小，甚至引 发癌症等重大病症。 发胖 蛀牙 不想吃饭