列队训练动作.pdf

队列训练动作要领 第一部分：单个军人队列动作要领 科目：单兵徒手队列动作 目的：使同志们了解和掌握单兵徒手队列动作的动作要领及其 组织 训 练方法，克服自由散慢现象，养成良好的军人姿态。 内容： 一、立正、稍息跨立 二、停止间转法 三、脱帽、戴帽 四、敬礼、礼毕 五、坐下起立、蹲下、起立 六、齐步与立定、正步与立定、跑步与立定 七、步法交换 八、行进间转法 时间：大约 xx 课时 地点：在 xx 训练场 方法：由我讲解，同志们共同实施 要求：严格训练，严格要求，力求每个动作做到熟练，准确和有力， 严格遵守训练场纪律做到令行禁止， 一切行动听指挥， 自觉克服天气 对训练的不良影响。 一、立正、稍息、跨立。 1．立正 立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。 口令：立正 动作要领：立正时两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约 60 度；两腿 挺直，小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向 后张，两臂自然下垂，手指并扰自然微曲，头要正，口要闭，下颌微 收，两眼向前平视。 2、稍息 口令：稍息 要领：稍息时左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二， 两脚自然伸直， 上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可自行换 脚。 3、跨立，即跨步站立 跨立主要用于体操、执勤、航艇上站立等场合，可与立正互换。 口令：跨立 要领：左脚向左跨出约一脚之长， 两腿自然伸直， 上体保持立正姿势， 身体重心落于两脚之间。两手背后，左手握右手腕，右手手指并扰自 然弯曲，手心向后。 二、停止间转法 停止间转法，是停止间变换方向的方法。分为向左转、向右转、向后 转，必要时也可半面向左转和半面向右转。 1．向右转 口令：向右 转 要领：以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前部分同时用力，使身体和脚 一致向右转 90 度，身体重心落于右脚，左脚取捷径，迅速靠扰右脚， 成立正姿势。 2．向左转 口令：向左 转 要领：以左脚跟为轴，左脚跟和右脚掌前部分同时用力，使身体和脚 一致向左转 90 度，身体重心落于左脚，右脚取捷径，迅速靠扰右脚， 成立正姿势。 3．向后转 口令：向后 转 要领： 向后转的要领，按向右转的要领向后转 180 度。 4．半面向右转 口令：半面向右转 要领：按向右转的动作要领转 45 度。 5．半面左后转 口令：半面向左转 要领：按向左转的动作要领转 45 度。 三、脱帽、戴帽 口令：脱帽、戴帽 脱帽，戴帽 应用 于队列生活中， 如集合、军容风纪检查礼仪性场合等。 要领：脱帽时，双手捏帽檐或者帽前端两侧将帽取下，置于左小臂， 帽徽向前，掌心向上，四指扶帽檐或帽墙前端中央处， 小臂略成水平， 右手放下。 戴帽时，双手捏帽檐或帽前端两侧，将帽迅速戴正。 四、敬礼、礼毕 敬礼分举手礼和注目礼，不戴帽着装时也可以敬礼。 口令：敬礼，向左看一敬礼，礼毕 1、举手礼： 要领：上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并扰自然伸直，中指微 接帽檐右角前约 2 厘米处 （戴无檐帽时，微接太阳穴上方帽墙下沿） ， 手心向下，微向外张（约 20 度），手腕不得弯曲，右大臂略平，与 两肩略成一线，同时注视受礼者。 2、注目礼： 要领：面向受礼都成立正姿势，同时注视受礼者，并目迎目送（左右 转头角度不超过 45 度）。 3、礼毕 要领：行举手礼者，将手放下，行注目礼者，头转正。行进间（跑步 时换齐步）转头向受礼者行举手礼（手随头移动），待受礼者还礼后 礼毕。 五、坐下、起立、蹲下、起立 1、坐下、起立 左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下，两手自然放在两膝上，上体保持 正直。 2、蹲下、起立 右脚后退半步，臀部坐在右脚跟上（膝盖不着地），两手自然放在两 膝上，上体保持正直。 3、起立 全身协调迅速起立，成立正姿势。 六、齐步与立定，正步与立定、跑步与立定 1．齐步行进与立定 齐步是军人