全民健康十万个为什么(骨科).doc

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1、骨质疏松如何科学补钙? 骨质疏松症是一种全身性疾病,其特点是骨量减少和骨组织微细结构的破坏,导致骨强度下降、脆性增加,容易发生骨折。其中以原发性骨质疏松多见,这是机体衰老的一种表现,是不可避免的。但是,我们可以采取科学的手段,来推迟骨质疏松的发病年龄,并减少骨质疏松对机体的不良影响。 图片1.正常骨质与骨质疏松骨质。 一般说来,人在35岁之前,骨量一直处于蓄积状态。35岁之后,便开始逐渐下滑,当骨量下降到一定程度时,骨质疏松便发生了。因此,35岁之前骨量的积累和35岁之后骨量下滑的速度,对于骨质疏松的发病是很重要的。我们可以通过戒烟、限酒、少喝浓咖啡、增加锻炼及户外活动、平衡膳食等

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