健康心理幸福人生—谈教师心理与人际沟通讲课资料.ppt

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健康心理 幸福人生 —谈教师心理与人际沟通 ;基本主张:心理学的三大使命;一、心理卫生的概况;2、了解自己的心理健康状态 ;心理健康: 对自我的态度;心理健康: 对环境的态度;心理健康的标准;心理健康的标准;3、了解压力 对健康的影响;压力源——压力因何而起?;工作压力源;生活压力源;社会压力源;二、 当今教师的心理现状 ;1、教师压力大的主要原因;教师压力大的主要原因;2.目前教师的心理健康的现状 ;3 .教师中最常见的心理问题;教师中最常见的心理问题;4、教师的心理问题 在躯体上的表现;教师的发展性问题;教师发展性问题;教师发展性问题;心理健康连续体;神经症;现代社会的压力-抑郁症;现代社会的压力-抑郁症;现代社会的压力-抑郁症;抑郁症?;人格障碍;精神分裂;判断心理健康的依据;心理辅导;意 识;“胖”的烦恼;现代女性的烦恼;胖风胖雨愁煞人;; 肥胖-社会的沉重负担;;;; 如何应对压力 保持良好的心理健康 ;教师个人成长的几个游戏;同事眼里的我;表扬椅子; 调查:目前教师的应对策略;应对策略之一:自我测试;应对策略之一:自我测试;; ;常用方法 ;常用方法 ;应对策略三:人就是“人心”所认为的人;应对策略四:做情绪的主人;人就是“人心”所认为的人;应对策略五:学会“三乐”“三不要”;幸福快乐带来财富 不是财富带来幸福快乐; ;熱身、緩和運動; 策略七:认知ABC理论 對壓力的看法 影響處理方式;;Are the blue lines bowed or straight?;What do you see? A face or a word?;事件 A (Activating Event);自我提升ABC--放開情緒包袱;例子: 我的孩子期末成績不大好;自我提升ABC放開情緒包袱;我的孩子期末成績不大好;认知方法;练 习;关注自我;集中注意力在一個安靜、舒服的意境中 降低滋扰 進入松弛的境界;练习:吹气球;均衡的飲食 充足的睡眠 適當的運動 良好嗜好 培養個人修养 发展良好的人际关系,建立支持网络 ; ; 策略九 拓展训练;;;; 与大家分享;分享的观点:教师很重要; 让我们在生活中体验 在体验中成长

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