压力与压力管理PPT2教案资料.ppt

  1. 1、本文档共17页,可阅读全部内容。
  2. 2、原创力文档(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
  3. 3、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载
  4. 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
查看更多
壓力與壓力管理 XXX 壓力的定義 壓力是一種由個體知覺環境具有威脅性,所引發生理及心理緊張的狀態,個體會被迫去處理 (Kaplan & Stein, 1984) 壓力 任何能引起身心反應的外在或內在刺激 壓力的來源: 工作壓力源 (1) 工作份量 (2) 工作內容 (3) 工作環境氣氛 面對壓力的個體反應 生理反應 1. 對外在威脅的緊急生理反應 (1) 自主神經反應 使個體產生能力,對抗外來危險 面對壓力的個體反應 生理反應 1. 對外在威脅的緊急生理反應 (2) 促進腦下腺分泌 甲狀腺素 腎上腺皮質素 面對壓力的個體反應 一般性適應症候群(GAS) 1. 警戒反應期 情緒的震驚 生理上體溫與血壓下降,肌肉鬆弛 此時的抗壓力降低 副交感神經作用(短暫) 交感神經(對抗壓力) 面對壓力的個體反應 一般性適應症候群 2. 抗拒階段 壓力持續存在 生理功能恢復正常 若壓力太強或持續時間太長,個體能量不足,無法抗壓,進入衰竭期 面對壓力的個體反應 一般性適應症候群 3. 耗竭階段 無法適應壓力,在度出現第一階段症狀,繼而身心衰竭,陷入崩潰狀態 正常抗壓程度 抗拒期 衰竭期 警告反應期 面對壓力的個體反應: 生理 長期過大壓力產生的疾病 心身症 1. 高血壓 2. 潰瘍 3. 偏頭痛 4. 緊張性頭痛 5. 背痛 面對壓力的個體反應: 情緒 焦慮 一種廣泛的不安及害怕的感覺 焦慮的原因較模糊 為了解除內在緊張不安,身體活動會增加 憂鬱 情緒低落,失去生活目標,自我評價降低 面對壓力的個體反應: 認知 壓力影響個人記憶,干擾問題解決、判斷和決策 個人處在壓力狀況下,思考的變通性變差

文档评论(0)

youngyu0329 + 关注
实名认证
内容提供者

该用户很懒,什么也没介绍

1亿VIP精品文档

相关文档