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PAGE 36
体育活动课教案
班级:四年级(4)班 课次: 1
活动内容
跳绳 50米
活动目的
发展学生的跳跃能力,和短程奔跑能力。
结构
活 动 过 程
时间
次数
准备部分
慢跑
2、徒手操
8
1
4*8
基本部分
1、原地高抬腿跑、摆臂、后蹬跑
2、50米追逐跑
3、50米接力
4、“8”
20
10
60*2
5
4
7-9
结束部分
慢走
体育活动课教案
班级: 四年级(4)班 课次: 2
活动内容
柔韧 广播操
活动目的
发展学生的柔韧素质,和全身协调素质
结构
活 动 过 程
时间
次数
准备部分
热身慢跑
3
1
基本部分
集体订正广播操
分组练习
集体边口令边做广播操
立位体前屈
横叉、树叉
各种踢腿练习
18
15
4
3-5
3
20*4
4-6
20*4
结束部分
慢走
4
体育活动课教案
班级:四年级(4)班 课次:3
活动内容
跑走 后抛
活动目的
发展学生的跑走的能力,增强耐久力。以及上肢力量和腰腹力量
结构
活 动 过 程
时间
次数
准备部分
徒手操6节
游戏:贴人
10
4*8
4
基本部分
队列练习:稍息、立正、看齐、三面转法,齐步走。
30米加速跑
迎面接力30米
各种抛接实心球:自抛自接;
互抛互接;
5、后抛实心球
7
10
10
3-4
5
5-6
10*3
结束部分
放松走
3
体育活动课教案
班级: 四年级(4)班 课次:4
活动内容
腹背力量 立定跳远
活动目的
发展学生的腹背肌力量和下肢力量以及弹跳力
结构
活 动 过 程
时间
次数
准备部分
慢跑
徒手操6节
7
1
4*8
基本部分
1、仰卧起坐
2、俯卧翘体
3、游戏:锤子剪子布。
4、游戏:双脚蛙跳接力
5、立定跳远积分赛
13
17
40*2
40*2
3
2
10-15
结束部分
放松舞蹈
3
体育活动课教案
班级:四年级(4)班 课次:5
活动内容
跳绳 50米
活动目的
发展学生的跳跃能力,和短程奔跑能力。
结构
活 动 过 程
时间
次数
准备部分
1、慢跑
2、徒手操
8
1
4*8
基本部分
1、原地高抬腿跑、摆臂、后蹬跑
2、50米追逐跑
3、50米接力
4、“8”
15
14
5
4
5
7-8
结束部分
1、放松肌肉
3
体育活动课教案
班级: 四 年级4班 课次:6
活动内容
仰卧、跳得练习
活动目的
锻炼学生的腹部肌肉和下肢肌肉。发展学生的腹部力量和下肢力量。
结构
活 动 过 程
时间
次数
准备部分
慢走
徒手操
5
6*4*8
基本部分
1、仰卧起坐
2、俯卧翘体
3、游戏:锤子剪子布。
4、游戏:单脚跳接力
5、游戏:攻城
15
15
40*2
40*2
10
2
4
结束部分
慢走
放松肌肉
5
1
体育活动课教案
班级: 四 年级4班 课次:7
活动内容
踢毽;50米
活动目的
提高学生50米技术,发展学生的柔韧素质和素质素质。
结构
活 动 过 程
时间
次数
准备部分
慢跑
徒手操
5
1
6*4*8
基本部分
单脚盘踢
双脚盘踢
原地高抬腿跑
50米追逐跑
50米接力
15
15
30*4
30*4
60*3
3
3
结束部分
慢走
放松肌肉
5
体育活动课教案
班级: 四年级4班 课次:8
活动内容
柔韧练习、跳绳
活动目的
提高学生的跳绳技术,发展学生的柔韧素质和弹跳素质。
结构
活 动 过 程
时间
次数
准备部分
慢跑
徒手操
5
1
6*4*8
基本部分
1上肢:前后振臂
体侧拉伸
2、腰部:体前屈
体侧屈
下肢:各种方式的压腿
跳短绳
跳绳比赛
跳短绳带人
15
15
10
10
20
20
20
40*3
3
40*3
结束部分
慢走
放松肌肉
5
体育活动课教案
班级: 四 年级4班 课次9
活动内容
跑走、实心球
活动目的
通过活动发展学生的跑走、投掷能力,提高学生的身体机能。
结构
活 动 过 程
时间
次数
准备部分
慢跑
徒手操
5
1
6*4*8
基本部分
队列练习:稍息、立正、看
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