身心健康与人生发展概述.pptx

第三讲 身心健康与人生发展 ;一、促进自我身心的和谐;身体疾病会危及人们生命，人们对此已经有了足够认识，但心理问题也能引起死亡或严重问题。; 1991年11月1日，美国中西部的依阿华大学，刚刚获得依阿华大学太空物理博士学位的中国留学生卢刚，在不到10分钟的时间里，枪杀了他妒忌的中国留学生山林华、三名教授和副校长安·柯莱瑞，副校长的秘书受重伤。随后，卢刚开枪自尽。 ;;;;;;;;;;大学生心理健康标准;;正确看待心理健康标准;;案例分析;分析 该案例中，该生的心理困境主要是由各种压力???造成的。首先，该生即将大学毕业，择业困难构成期压力源的核心。择业压力的实质是其自身能力与理想目标直接的落差造成的。落差越大，心理压力也就越大。学习成绩一般，对自己缺乏信心，又觉得自己责任重大，必须找到一份好工作。因此压力巨大，且与日俱增。其次，择业压力在心理上产生不安全感，行为发生学认为，人在收到刺激时会做出某种特定的反应。该生采取的则是消极的应对策略—逃避。虽然不去想它，可是问题和压力还在那里。再次，择业压力使该生变得异常敏感和脆弱，这一点在他日常生活和学习中体现出来，哪怕有一点动静，对他的学习和睡觉都会产生严重影响。最后，择业压力和敏感的心态使该生面对人际冲突的问题。这是该生回避和压抑等消极应对策略的必然结果。当某件事或某个人多次引起反感或不快时，很自然就把自我消极情绪固着在该人或该事，从而影响人际的和谐沟通。实际上这是由于该生刻意回避主要压力，导致压力感（压力能量）转移的结果。;促进自我身心的和谐的途径和方法;1、树立正确的世界观、人生观、价值观;2、掌握应对心理问题的科学方法;3、合理调控情绪;⑸合理情绪疗法;⑹体育锻炼;快乐在哪里？——生活中令人愉快的事 呼吸新鲜空气、坐在太阳底下、听音乐、做白日梦、穿新衣服、欣赏风景、与朋友喝茶、向人微笑、读小说、玩电脑、购物、在海滩、爬山、布置房间、玩高尔夫、写诗、划船、玩牌、参加体育活动、演戏、穿奇装异服、跳舞、逛公园、收到信、照相、吃好东西、散步、伸懒腰、与朋友约会……;心理平衡的10条要诀 ;4、积极参加集体活动 增进人际交往;二、促进个人与他人的和谐;故事：最好的报酬;故事：最好的报酬;故事：桃园三结义;1、促进个人与他人的和谐应坚持的原则; 案例：某大一新生，出生在城市，中学时一直在直辖市一中读书，学习成绩、班级表现各方面都很优秀，在家里是独女，从小娇生惯养。进入大学后，与来自农村的3名女生同住一个寝室，生活习惯观念想法有很大不同。她总觉得自己高高在上，总喜欢命令吩咐舍友帮她做事，喜欢强加给舍友自己的观点。渐渐的就被舍友孤立了，最后人际关系不良又导致了学习兴趣下降，生活混乱无序。 ; 在这个案例当中，这位大一新生就是没有意识到人与人交往的一个重要原则：平等原则。她内心是歧视来自农村的同学的，不懂人与人之间虽然有贫富的差异，但每个人都应该被尊重。人要学会将心比心，换位思考，平等待人。 ;诚信是促进个人与他人和谐的保证;宽容是促进个人与他人和谐必不可少的条件;互助是促进个人与他人和谐的必然要求;;3、大学生的友谊; ; 小学中期至成年早期的一个主要特点是人际关系从家庭向同伴转移（《亲密关系》莎伦.布罗姆）; 哈里·斯塔克·沙利文是研究友谊重要性的最有影响力的理论家。他认为，友谊对于幸福感和个体发展有重要的作用。人有一些基本的社会需求，包括对温柔、玩伴、社会接纳、亲密感和性关系的需要，这些需要是否得到满足很大程度上决定了我们的幸福感。如果个体没有形成亲密的友谊，他将经历孤独的痛苦和自我价值感的降低。;大一新生友谊满意度的分析;发起互动 了解一个朋友：询问他或她的名字、年龄、最喜欢的活动。使用一些亲社会性的开场白：介绍你自己、发起谈话、邀请他或他做事情。 要友好 展现你的善良体贴，并赞扬对方。 采用亲社会性行为 要诚实并值得信任：讲实话，遵守承诺。要慷慨大方、愿意分享和合作。 表现出对自己和他人的尊重 举止得体、有礼貌、谦恭，而且倾听他人诉说。有积极的人格和态度。 提供帮助 让对方知道你很在乎他。 ;4、促进人际和谐的技巧;人际沟通;提升沟通能力：口头表达;欣赏自己 欣赏他人;三、促进个人与社会的和谐;科学把握个人与社会的辨证关系; 正确认识个体性和社会性的统一关系 1.人具有社会性，人离开社会如同鱼离开水，不能生存。 2.人具有个体性，每个人都是特殊而独立的;案例： 性格内向的她，近10年来自己一直生活在痛苦之中：她有强烈的与人交往愿望，羡慕别人的谈吐自如，但是自己一旦与别人接触就心慌，不敢与人对视，担心说错话，怕别人说自己长得丑，在社交场合觉得自己连走路姿势都难看，感觉别人总盯着自己，以至于手足出