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運動與疾病預防
李素箱教授
運動與糖尿病
規律運動能増加肝臟與脂肪等細胞對胰島素的敏感性(蘇俊賢
2002;林世澤,1995),原因
規律運動會減少體內多餘的脂肪並減輕體重·而過多的脂
肪與體重會妨礙身體細胞對胰島素之敏感性
加胰島素細胞之接收部位’或者增強細胞被接收部位之
功能
規律運動會增加胰島素在細胞表面或內部對肝醣的氧化速
度及交互作用(張妙瑛等,2007)。
運動與糖尿病(續)
·規律運動會增加肌肉和肝臟的血糖含量’改善因活動而造成血
糖過低現象。
·肌肉肝醣在運動時會被消耗’當肌肉肝醣被耗盡至某種程度實
會導致血糖下降;因此’會刺激肝臟釋放葡萄糖進入血液中
以維持血糖濃度(劉立宇,1995)
如果能長期規律運動並配合飲食管理’便能發揮控制血糖效果
(戴良全·2003;陳嫣芬丶李文玲,2001)
運動與糖尿病(續)
規律運動可増進心臟和血管的循環和代謝功能’並可穩定心
理情緒及降低心臟冠狀動脈症狀
另外·在血脂方面’規律運動會降低膽固醇丶三酸甘油脂和
密度蛋白膽固醇’而増加高密度脂蛋白膽固醇
運動與血脂肪
低密度脂蛋白方面研究證實
從事耐力訓練者的低密度脂蛋白濃度要比同年齡不運動者
高密度脂蛋白方面’研究證實
從事耐力訓練者的高密度脂蛋白濃度要比同年齡不運動者
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