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专业技术人员心理健 康与心理调适(试卷二
客观题70分(单选12*2=24 分;多选10*3=30 分;判断
8*2=16分;)以下答案得分在65分左右
主观题30分
心理健康与心理调适(二)参考答案
DBCCBBADCDCB
AC ABCD ABCD ABCD ABC ACD ABCD BCD ABCD ABCD
对错对对对错对对
1影响专业技术人员心理健康的个人因素的有个性特征、个人能力和个人期望。
2专业技术人员从个人角度克服职业倦怠:
a.有效的时间管理
b .积极的心态
c.挖掘工作意义
d .培养工作兴趣
e .生活节奏调整
3健康家庭关系的表现:
1、 健康的婚姻关系
2、 良好的亲子关系
3、 和谐的原生家庭
情绪健康的特点
开朗、豁达,遇事不斤斤计较,不为一些鸡毛蒜皮的小事动肝火或郁结于心。
情绪正常、稳定,很少大起大落或喜怒无常,能承受欢乐与忧愁的考验。
能给人爱和接受他人的爱,待人热情,乐于助人,有同情心。
谈吐风趣、文雅。
自信、乐观、有主见,能独立的解决问题,创造性的工作。
明智、少偏见,能正确认识自己及他人的长、短处。
对前途有信心,勇于上进。
能面对现实、接受现实、承认现实,并按社会要求行动。
对平凡事物保持兴趣,能不断从生活环境中得到美的感受、快乐的享受,会工作也会 消遣。
尊重他人,能与人为善、和睦相处。
结合实际谈谈如何自己的社会适应能力
社会适应能力是指人为了在社会更好生存而进行的心理上、生理上以及行为上的各种适 应性的改变,与社会达到和谐状态的一种执行适应能力。
社会适应能力是指人为了在社会更好生存而进行的心理上、生理上以及行为上的各种适 应性的改变,与社会达到和谐状态的一种执行适应能力。
社会适应能力的内容一般认为社会适应能力包括以下一些方面:个人生活自理能力、 基本劳动能力、选择并从事某种职业的能力、社会交往能力、用道德规范约束自己的能 力。
从某种意义上来说就是指社交能力、处事能力、人际关系能力。
同时社会适应能力是反馈一个人综合素质能力高低的间接表现,是人这个个体融入 社会,接纳社会能力的表现。
个人为与环境取得和谐的关系而产生的心理和行为变化。它是个体与各种环境因素连
续而不断改变的相互作用过程。它有 3个基本组成部分:
个体。社会适应过程的主体。
情境。与个体相互作用,不仅对个体提出了自然的和社会的要求,而且也是个体
实现自己需要的来源,人际关系是个体社会适应过程中情境的重要部分。
改变。是社会适应的中心环节。它不仅包括个体改变自己以适应环境,而且也包 括个体改变环境使之适合自己的需要。
个体在遇到新情境时,一般有 3种基本的适应方式: 问题解决,改变环境使之适合 个体自身的需要;接受情境,包括个体改变自己的态度、价值观,接受和遵从新情境的社 会规范和准则,主动地作出与社会相符的行为;心理防御,个体采用 心理防御机制掩盖由
新情境的要求和个体需要的矛盾产生的压力和焦虑的来源。
首先要先对自己的能力充满信心,再者对这个社会要有清醒的认识,可能在你进入社 会前对社会的估计和你现在所经历的有所偏差,调整一下自己的心态会比较好。不要轻易 说自己得了抑郁,这种只是挫折感,经历一些挫折对个人的成长是很有帮助的。可以无
奈,因为生活中本来就有很多的无奈;但千万不要绝望,你有你的价值,对于你的家人你 自己来说你有充分的理由好好面对自己的生活,计划自己的未来
人生活在社会中,就产生一个适应社会的问题。社会适应与心理健康关系密切。一个心 理健康的人一定是一个社会适应良好的人;一个社会适应不良的人,心理健康肯定会受到 影响。随着社会的飞速发展,改革的深入进行,必然带来物质生活、精神生活、社会观念 和生活方式的巨大变化,如果我们不加强学习、与时俱进、跟上时代的步伐,就会造成社 会适应不良,也会损害心理健康。
我们正处于改革开放的时代,为促进经济的发展、社会的进步,在各个领域开展了 一系列的改革措施,对人们的心理产生不同程度的冲击,如国有企业的改革,带来了下岗 失业的问题;住房制度的改革,使得人们要花钱购买或租用住房;教育体制的改革,上大 学要交学费、毕业不包分配等。如果我们不能及时转变观念,适应社会的变化,就会引起 很大的心理困惑和烦恼。此外,由于社会的高速发展,都市化进程的加快,带来的环境污 染、人口的大量流动、工作和生活压力的增加等也导致心理问题的增多。面对现代急剧发 展变化的社会,只有努力提高社会适应能力,才能对不断变化的环境具有良好的适应能 力,才能维护心理健康。
如何提高社会适应能力呢?
适应社会环境有两种形式:一种是改造社会环境,使社会环境适合人们的需求;另 一种是改造人们自身,去适应社会环境的要求。无论哪种形式,最后都要达到环境与人们 自身的和谐一致,我们才能健康愉快地生活。提高社会适
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