20150913JZ变态心理学PPT课件.pptVIP

第四章 变态心理学与健康心理学知识 授课人：宁馨 健康心理和不健康心理的具体内涵 静态的角度看 健康心理是一种心理状态，它在某一时段内展现着自身的正常功能。 动态的角度看 个体围绕某一群体的心理健康常模，在一定范围内不断上下波动的相对平衡过程。 “健 康心理活动”定义：动态平衡的心理过程。 “不健康心理活动”定义：动态失衡的心理过程。 * * （1）、认知系统的具体作用有A、B、C三类： 认知、评估作用。 人们以接触到压力，首先是在认识、理解的基础上，评估压力的性质和评估压力对自己的利、弊及程度；进而评估自己的实力，确定自己能否战胜压力，确定对待压力的方式，是逃避，是消灭它，抑或是努力适应它。J正确地认识和评估压力，正确评估自己的实力，可使事件的强度相对降低，否则，效果相反。 由于人们各自的人格心理特征、认知能力、以往生活经验、认知模式和认知水平有差异，在同样的事件发生后，各自对压力的评估、对自己能力的评估也各不相同。 拉扎鲁斯（Lazarus，1984）等人，对认知系统影响压力相对强度的事实有一个解释。他们认为，认知影响压力相对强度的方式有三类： 第一、认知结果是两可的。即事件可能是压力，它要求自己去适应；也可能对自己不构成威胁，无需去应对它；到底评估结果如何，则因人而异。 第二、对客观事件严重性的评估。这类评估，可以影响压力的体验。过高评估了客观事件的严重性，可能增强焦虑情绪的程度。到底评估的强度是高、是低，则因人而异。 第三、面对事件，当事人对自己能力的评估，影响压力的相对强度，自我能力评估过低，可以增强焦虑情绪，即增强对压力体验的强度。到底自我评估的结果是高、是低，则因人而异。 B、控制。 认知对压力的中介作用，尚有另一条途径，即当事人是否认为自己能够控制局面，即是否能够自主地控制或调解压力的出现与发展，是否能够自由地调整自己的适应行为。比如，突然自然灾难，是典型的“不可控压力”，任何当事人在这类压力面前，都会失去主动性，所以感受到压力很强，体验到恐惧。又比如，一种原因不明的传染病出现后，人们容易恐慌，其原因就是当事人无法了解发病机理和病源在哪里，所以，原因不明的传染病也属于“不可控的压力”。可见，对客观事件认知上的不足，是增强相对压力的重要因素。 但是，对“可控压力”来说，情况就不是这样，比如，一位熟练的汽车司机，在驾驶过程中，遇到了复杂的路面，这时，他不会感到十分焦虑紧张。因为他知道，这种局面是可控的，而且自信可以控制局面；而车中的乘客，很可能十分紧张，因为他们觉得这种局面很难控制，对结果的评估，也不抱乐观态度。可见，对压力的控制问题上，也是因人而异的。 关于对局面的控制类型大概有三类： 第一、行为的自我控制。 行为的自我控制，是个人处在压力下，对自己的行为有无主动权的问题。当事人面对压力，自己行为是否是自由的，即能否自由地控制进退，这是关系到压力相对强度的重要因素。比如，面对危险时，避开危险的主动权是否掌握在自己手中，又如，处在强噪音环境之中能否自由地离开，等等，这都属于行为的自我控制问题。 第二、认知的控制。 认知的控制，是处在压力下，对自己的思维活动有无自主权的问题。当听取令人厌烦的长篇报告时，退席是不礼貌的，从而失去行为的自主权，但如果可以“思想开小差”，也可以减轻压力。把注意力转移去思考自己感兴趣的问题，常常是一种减压手段。 第三、环境的控制 住在噪音很大的地区，又不能搬出这个地区，如果可以安装防噪音设备，也就算对环境有了控制。又如，社会治安不好，令人焦虑，但可以安装防盗门窗，也可以缓解压力。这些都属于环境控制之列。 C、人格。 人格是个体比较稳定的心理特征，如相对稳定的世界观和人生观，都体现在人格特征之中。为此，面对压力时，如何对待、理解和处理事件，都会受到人格特征的影响。 目前，认为人格因素是人质中介系统的观点，多半出自内外控人格的研究。 外控型人格（external locus-of-control orientation）者，认为个人生活中的主导力量是外力，自己对自己如何生活，是无能为力的。 内控型人格（internal locus-of-control orientation）者，认为在生活中发生的事件，根源在自身，成功是个人努力的结果，失败是自己的失误。 很显然，对于个人相关事件的发生，有不同的归因，就必然对事件有不同的态度，不同的态度就会影响对压力强度的体验。内控型人格者，遭遇到压力事件之后，很少怨气，所以体验到的压力强度就比外控型人格者低。 中介系统之二： 社会支持系统的作用也有两种：1）、具体地支持当事人。在物质上给与帮助，增加对应压力事件的物质条件；2）、给当事人精神支持。帮助当时认识、理解事件的性质和强度，与当事人一起策划应对方式；使当事人在困难时期不感到孤独无