大学生体育拓展心得.doc

　　 　　第一篇、大学生体育有氧舞蹈心得 　　大学生体育拓展心得 　　从高中步入大学， 文化课程的学习方法发生了巨大的变化， 而且体育课等素质培养课也是如此。不知不觉大学的两年体育时光就要结束了，大一大二的两年的时间里，我选修的是有氧舞蹈。 　　大学体育课与中学体育课相比，大学体育课的专业性比较强，体育项目是根据学生的爱好设置的，你可以选修你喜欢的活动。不过我们学校的体育选修是你大一选了哪一个，那个体育项目就是你大学固定的一个项目了。听说是因为若只学一学期或是一年的话学的就不够精，所以就要求一直学一个固定项目。然而我个人是认为，每学期都可以自由更换项目目会更好，更换期间会发现体育是多姿多彩的，也可以拓宽同学的体育兴趣范围，况且我们的体育课主要目的就是素质拓展，并不要求学的有多专业。 　　不过虽然不能学其他的跆拳道、篮球等课程有些遗憾，但是这四个学期学习有氧舞蹈也学习了不少东西，一直以为舞蹈是最轻松的体育项目，慢慢的学习过程中发现，学习舞蹈不仅是体力活更是脑力活。它需要消耗脑力来思考动作，并把动作熟记，每当到了期末考的时候还需要编排团体的队形。所以我觉得舞蹈不仅增强了身体素质，还在锻炼我们的脑神经。 　　每学期都有几项体能测试，也算是学校督促我们进行体育锻炼和检查我们身体素质的一项措施。 尤其是800 米这个必测项目最有挑战性,，我记得每次跑800米的时候，老师总会说你们考前一定要多练习几圈，看来平时大家都是缺少锻炼的啊，不然老师也不会在考前总是督促着我们，就怕大家在考试的时候出问题。我很开心的是体能测试，每学期测下来，我觉得成绩基本都有提高，尤其是800米的考试，从高中每次总是补考到现在能在班级里作为领先队伍的一部分。这要归功于晚上经常到田径场锻炼了，看来平常的锻炼真的很重要。 　　第二篇、心理拓展训练心得体会 　　大学生体育拓展心得 　　篇一心理拓展训练心得体会 　　心理 　　拓展训练心得体会 　　还记得在第一堂课 　　时，同学们都互相不认识，老师给我们的第一个任务就是组队，选队长，起队名，编队号和 　　队歌，时间是50分钟。一开始大家都很腼腆，就连选队长都花了很长时间，渐渐大家觉得不 　　能再羞涩了，不然时间很快就过去了，于是有人开始主动起来，并顺利选好了队长，接着我 　　们也完成了后面的任务。这节课似乎过得很快，50分钟不知不觉就过完了。其实，如果你跟 　　一个没有参加过心理拓展的人说这个活动需要50分钟，也许他会认为时间很充足，但当你真 　　正参与了你才会体会到，在陌生的团队中是有很多东西需要克服的，陌生感、羞涩感、不适 　　应感等等。另外，我认为选队长是这次活动的关键，一个团队只有有了一个带头的领导者才 　　能将活动有秩序有条理地开展下去。 　　接下来的一堂课我 　　们玩了同心鼓，以前没有接触过，当看到那个四面都有绳子的鼓时我甚至不知道是怎么玩的。 　　经老师介绍后才知道玩法，并且老师说让我们努力用鼓颠球争取超过别人的记录60几个，当 　　时我们惊呆了，觉得那是不能做到的，可是在队员们逐渐磨合和总结后，我们突破了自己， 　　并收获到了成功的喜悦。之所以说同心鼓，也就是要所有成员都同心协力，相互信任和配合， 　　并不断地在实践中摸索方法和技巧，最终实现自我超越。团队精神是一股无形的动力，它激 　　励着每一位队员默默地为团体奉献着自己，推动着每项任务的完成。这个游戏让我想到一句 　　话“没有做不到，只有想不到”。从一开始的吃惊道突破自我，这一变化让我体会到一个人的 　　成功不能代表整个团队的成功，只有团队成员的群策群力、鼎力相助，才能最终完成团队的 　　目标，同时，要认识自身潜能，增强自信心，提高自我控制能力，从容应对压力与挑战。 　　时间过得很快，转 　　眼心理拓展课程已经要结束了。最后一次的活动是踩雷，这次的影响是最深刻的，在游戏快 　　结束时我们队还一个队员都没能顺利通过雷区，结果是另一个团队先通过，诀窍就在于有一 　　位队员突破的了惯性的传统思维，大胆地尝试走了红区，才得以通过。这个游戏既好玩又有 　　着深刻的启迪意义。我们在现实中大多数情况下都是生活在惯性思维和经验主义中，这样虽 　　然能够让我们少走许多弯路，但是也有很多情况是需要突破原有的思维圈，去探索新的路线 　　和方法的。而那个愿意并勇敢尝试突破的人，必定是一个富有创新精神，不断挑战自我的人， 　　这样的人在生活中也一定能活得成功，活得精彩。 　　训练虽然结束了， 　　但它给人带来的影响和思考却是深远和延伸的，通过参与该课程使我增强了自信心，磨练了 　　战胜困境的毅力，提高了解决问题的能力，增进了对集体的参与意识和责任心。参与中每个 　　人也都感受到了团队的力量，活动加强了相互的交流和沟通，增强了团队的凝聚力，让我体 　　会到没有完美的个人，但是可以有完