大学体育理论一年级的讲义.pptVIP

下载本文档

0
0
约小于1千字
约 91页
2020-07-17 发布于福建
举报
版权申诉

大学体育理论一年级的讲义.ppt

1、原创力文档（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。。
2、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击这里二次下载。
3、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
4、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
5、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
6、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
7、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次，网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档

海百川有容乃大运动·健康·科学四川大学体育学院 2015年5月讲座提纲体育运动与健康促进) 科学健身指导要点 )常见运动损伤的急救四民族传统体育与养生 Q游泳的安全识一、体育运动与健康促进目的和意义 1.了解体育运动与心身健康的相关理论知识 2.能自己制定较合理的运动健身方案 3.具备以运动为主要手段促进健康的能力 1)适量运动促进人体健康 (1)强度 ●偏低:运动时平均心率110次/分 ●适量:运动时平均心率在120~150次/分之间 ●过量:运动时平均心率在160次/分 (2)时间:每天20~60分钟,每次运动不少于10分钟,每次持续运动时间不超过1小时。 (3)次数:每周运动3~5次。