睡眠不足的危害 优质课件.pptVIP

组长 : 朱莉莎 组员 : 罗宪 巫馨怡 调查背景 睡眠，是每天都必须做的事，有的人睡眠的时间长，有的人睡眠 的时间短，自然精神就不一样，人每天都必须睡 10 小时，然而现在很 多的中学生远远达不到这个标准，如果没有充足的睡眠，那么就会影 响第二天的学习，听课效率也会降低，像这样恶性循环下去，会让一 个成绩优秀的学生渐渐变成一个差生，这也是一些中学生由小学升到 中学的命运，说得深刻一些那么就会对我们的国家兴盛产生负面影响。 调查目的 在繁忙的学习中，中学生的睡眠情况到底如何？他们又是如何看 待这个问题的？学校家庭在这个方面又做得怎么样？带着这些问题， 我们对我校高二 100 位同学的睡眠情况进行了调查。 课题研究具体目标 （一）知识目标： 1 、了解调查活动的一般过程，初步懂得探究问题的方法。 2 、使学生初步了解睡眠不足对青少年成长的影响。 （二）能力目标： 1 、培养学生调查、搜集、整理材料的能力，养成主动探究、敢于实 践，合作交流的能力。 2 、培养学生深入社会、关心社会，从身边发现问题思考问题。 课题研究基本内容 1 、了解学生睡眠基本状况 3 、调查寻找高中生睡眠不足的原因 4 、列举睡眠不足的危害 5 、列举改善睡眠质量的建议 课题研究过程 第一阶段：在网上搜集资料 第二阶段：在学生中展开调查，了解一些关于高 中生的睡眠状况 第三阶段：发放调查问卷，通过问卷调查的形式 了解更多高中生睡眠不足的原因以及高中生对待睡眠 问题的态度 第四阶段：进行访谈，通过双方问答的形式进行 更深入的调查。同时向被访谈者提供一些建议，并提 供相关睡眠知识 第五阶段：资料整理汇总，小组讨论，形成论文 结论 （一）导致睡眠不足的原因 一是学业负担过重，父母望子成龙心切，课内课外作业过多，占用睡眠时间。 这是影响中小学生睡眠不足的根本原因 二是缺乏良好学习习惯对睡眠影响很大，学习习惯不良，每天要忙到深夜。 三是由择校导致的上学路远，休息条件不好，从而影响学生睡眠的也占一定比 例，这是中学生缺少睡眠的另一大原因。 四是心理问题，是上网等杂事干扰。这也是影响孩子睡眠状况的另一个重要原 因。 （二）睡眠不足的危害 1 ． 影响大脑的创造性思维（人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足 的睡眠，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维 和处理事物的能力，导致学习成绩下降。） 2 ． 影响青少年的生长发育（青少年要发育好，长得高，睡眠必须充足；也会 影响学生们的视力，导致高度近视等。） 3 ．导致疾病发生（睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病 的机会增加，澳大利亚的一个研究学会提出，人体的细胞分裂多在睡眠中进行，睡 眠不足或睡眠紊乱，会影响细胞的正常分裂，由此有可能产生癌细胞的突变而导致 癌症的发生）目前，中学生睡眠严重不足已成为普遍的社会现象。 附 ： 调 查 问 卷 1. 每天的睡眠时间？ A.5 小时以下 B.5 到 8 小时 C.8 小时以上 D. 其它 2. 你是否常感到昏昏欲睡？ A. 是 B. 偶尔 C. 从不 3. 你睡前情绪稳定吗？ A. 稳定 B. 偶尔稳定偶尔起伏 C. 波动很大 4. 你经常失眠吗？ A. 经常 B. 偶尔 C. 从不 5. 你会做梦吗？ A. 经常 B. 偶尔做 C. 从不 6. 你认为是什么影响你的睡眠的条件？ A. 学习压力 B. 电视或电脑等电子产品 C. 小说等课外读物 D. 其它 7. 你认为你自己的睡眠保持在人体最佳睡眠时间内吗？ （ 22 点到次日 4 点） A. 是 B. 偶尔是 C. 不是 8. 你认为睡眠质量对学习有影响吗？ A. 有 B. 很小