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控烟健康处方 吸烟与健康 三十多年来，医学界就吸烟对人体健康的影响作出很多临床及病理研究，发现吸烟与肺癌、心脏病、支气管炎、胃溃疡等多种疾病有极大关系。吸烟对人体危害的事实，已被医学界和有识之士所接纳。 吸烟与高血压、冠心病 烟草里的尼古丁可使心率加快、血压升高，加上一氧化碳使心肌缺氧，这将增加心脏所需负荷的工作量。同时，由于尼古丁和一氧化碳容易导致人体动脉血管硬化及管腔变细，因此易促发冠心病和高血压。 吸烟与脑中风 吸烟造成脑动脉血管硬化、血管壁弹性减低，再加上高血压，易导致脑出血；一氧化碳和尼古丁还可增加血液的粘稠度，易引发脑血栓和脑梗塞。 吸烟与癌症 由于烟焦油中致癌物对呼吸道的直接刺激，约有75％～80％的肺癌是由于长期吸烟引起的，吸烟者在其他器官系统，如口腔、喉、胃、食道、肾、膀胱、睾丸等发生癌症的机会也明显增高。 吸烟对 男性及女性的不同影响 男性: 吸烟会减低精子数目。 女性: 孕妇吸烟会较易流产及妨碍胎儿生长。 吸烟母亲所生产的儿童体重较轻并较易染病。 女性服避孕药及吸烟，患冠心病和中风的机会将大大增加 。 戒烟的益处 大大减低患上心脏病、支气管炎及肺癌的机会。 大为改善气喘情况。 减少咳嗽和痰。 不会有难闻烟臭，更受欢迎。 不会被烟渍熏黄你的手指及牙齿。 可节省金钱。 可减低烧毁衣服、家具等的机会。 增强自信心，不用被烟瘾牵制。 戒烟六步曲 1.选一日开始戒烟。 2.弃掉所有香烟及烟包。 3.锁好或弃掉你的打火机及火柴。 4.弃掉家中及辨公室的烟灰缸。 5.在想吸烟时，稍候三分钟。在这三分钟内。饮一杯开水或与一个已戒烟的人交谈，直至吸烟的欲望消失。 6.请好朋友替你打气，助你成功戒烟。 订下戒烟计划，请与医护人员商量及讨论是否需要采用戒烟香口胶或药贴。 如何避免被动吸烟 不要以为只有直接吸烟才会影响健康，被动吸烟同样受害。医学界已证实被动吸烟比直接吸烟更影响健康。为避免被动吸烟，你可以： 拒绝到“吸烟区”的地方，如不限制吸烟的餐厅。 禁止或劝止任何人在你家里吸烟。 和正在吸烟的人保持距离。 劝止在“非吸烟区”吸烟的人。 当身处于有人吸烟的房间，你应该尽快离开或使之空气流通。