阳光心理健康快乐主题班会 课件.pptVIP

阳光心理 健康快乐 —— 向日葵中队心理健康主题班会 朱奕辰 城中路小学 四（ 6 ）班 什么是心理健康？ ? 人们对健康的认识： ? 以前的观念 — 无病就是健康 ? 现代的观念 — 健康不仅是没有疾病，而且 包括躯体健康，心理健康、社会适应良好和 道德健康。 心理健康： 是指各类心理活动正常、关系 协调、内容与现实一致和人格处在相对稳定 的状态。 中小学生心理健康的 10 条标准： 1 、认知功能良好 2 、情感反映适度 3 、意志品质健全 4 、自我意识正确 5 、个性结构完整 6 、人际关系协调 7 、社会适应良好 8 、人生态度积极 9 、行为规范化 10 、活动与年龄相符 小学生常见的心理问题 一、入学适应不良 二、与学习有关的心理问题 1 、厌学 2 、学习困难 3 、考试焦虑 4 、学习方法 5 、学习疲劳 6 、认知缺陷 三 、 人际相处与交往 1 、同伴交往 2 、师生关系 3 、亲子关系 四、品行问题行为 1 、攻击性行为 2 、欺负行为 3 、捣乱行为 4 、网络迷恋行为 五、情绪问题 心理测试题 快乐是一种心理习惯，是一种心理态 度。你具备“自己寻找快乐的心理素 质”吗？ 自我测试 一、交往能力测试 1 、每天上学、放学回家能否主动与父母打招呼？ A 、能 B 、不能 C 、有时打招呼 2 、平时能帮父母做些力所能及的家务劳动吗？ A 、能 B 、不能 C 、偶尔做点 3 、你在公共汽车上能主动为老、弱、病、残让座吗？ A 、能 B 、不能 C 、有时能 4 、课间上下楼你是否能遵守纪律，不跑跳、不喧哗？ A 、能做到 B 、做不到 C 、有时能做到 5 、每天出入教学楼，能谦让小同学给他们提供方便吗？ A 、能谦让 B 、不能谦让 C 、有时能做到 6 、愿意参加集体活动吗，在活动中力争为集体争光吗？ A 、愿意参加，并能为集体争光 B 、不愿意参加 7 、当集体利益与个人利益发生冲突时，你选择的 A 、服从集体 ，牺牲个人利益 B 、以我为主，放弃集体利益 二、承受挫折能力测试 1 、碰到令人担心的事 A 、照干不误 B 、无法着手工作 C 、 两者之间 2 、碰到讨厌的对手时 A 、能控制感情，应付自如 B 、 感情用事 , 无法应付 C 、 两者之间 3 、失败时 A 、努力寻找成功的机会 B 、 不再想干了 C 、 两者之间 4 、学习进展不快时 A 、可以冷静地思考办法 B 、焦躁万分，无法思考 C 、 两者之间 5 、学习中感到疲劳时 A 、耐住疲劳继续学习 B 、脑子不好使了 C 、 两者之间 6 、学习条件恶劣时 A 、克服困难创造条件 B 、无法搞好学习 C 、 两者之间 7 、 在绝望的情况下 A 、力挽狂澜 B 、听任命运的摆布 C 、两者之间 8 、碰到困难时 A 、开动脑筋 B 、失去信心 C 、 两者之间 评分方法 ? A 计 2 分。 ? B 计 1 分。 ? C 计 0 分。 ? 21--30 分以上，说明你心理非常健康，快乐。 ? 11--20 分，说明你心理健康能力一般。 ? 0--10 分，说明你心理健康程度有待于加强。 ? 总得分（ ）分 ⒈ 培养乐观的心态 ---- 懂得事物的两面性，要积极 寻找光明面 故事分享：“半瓶油” 有一天，一位妈妈叫大儿子去买油，他爽快答应了。回家路上，走呀走，一 不小心，竟在河边绊倒，半瓶油都倒进河里去了。大儿子很伤心，很难过， 整天闷闷不乐。心想：半瓶油，就这样沒有了。妈妈叫二儿子再去，二儿子 也爽快答应了。回家路上，走呀走，一不小心，也在河边绊倒了。二儿子 捧著剩下的半瓶油，脸上泛起安心的微笑心想：太好了，沒淹死，还抢救了 半瓶油！ 同一个事实面前，前者乐观，后者悲观，完全因心态不同。乐观者， 能不断发现生活的亮点，开开心心；悲观者，总怨天尤人，庸人自扰。 乐观心态者，总能发现生活细处的美好，看到希望。能苦中作乐，生 活渐入佳境。 ⒉ 进行积极的自我暗示 希望就是人积极的自我暗示，它可以增强自信与自制力，从而激发人的 潜力。而消极的自我暗示将导致自卑乃至绝望，危害相当大。保险公司 的员工每天工作的第一件事就是大声喊出：我能，我行，我可以！用以 鼓励激发自己。 ⒊ 树立坚强信念，并努力奋斗 海伦 · 凯勒身残志坚，不懈奋斗，终于成为伟大的教育家，文学家，她 的人生充满了光明。试想如果不是凭信念支撑，她的人生将毫无快乐可 言。快乐是一种性格，一种思想，无论面对任何困难，它都会在你的心 里发出一种声音：扼住命运的喉咙！催你进取，引你向上 。 ⒋ 音乐疗法 : 不同的音乐给你不同的心理暗示 , 并通过调节你的神经来缓解你相应 的心理题。 5 ．阅读疗法： 音乐和阅读将引导你进入心灵的宁静状态。 6 ．运动疗法 : 在运动中可以极大地