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缓解你的恐惧心理
神经官能症的系统脱敏疗法
Wolpe(1961)
研究背景
.从神经衰弱到焦虑障碍
∵·恐惧症:一种与事实危险不相符的恐惧反应
·主要症状:头晕,心悸,乏力,换气过度,出汗,发抖
恶心等
类型1:单纯性恐惧症
类型2:社交恐惧症
类型3:广场恐惧症
治疗方法1:弗洛伊德精神分析疗法(效果不佳
治疗方法2:系统脱敏法
3r理论假设
针对老鼠的脱敏实验
·交互抑制∴当引起焦的刺激呈现时,如果个反应
号可以抑制焦虑的产生,那么存在于刺激与焦虑之间的
联结将被削弱;即当两种反应彼此抑制,在既定时刻,
只有一种反应可以存在
将交互抑制理论拓展到人类恐惧症的治疗,从而利用
系统脱敏法对39例恐惧症患者进行治疗。
駢究方法
研究被试:39例不同恐惧症患者,恐惧主题包括与
他人在一起,幽闭恐怖,暴风雨,被注意,拥挤
、亮光,伤口,恐高症,摔倒,拒绝和蛇形物。
研究过程:对这些被试进行系统脱敏治疗,在所有
完成之后,判断病人的恐惧症是否有所好转
即脱敏疗法是否成功。
判断指标:病人的自我报告和治疗者的现场直接观
研究结果分为三个等级完全成功(完全脱离恐怖
反应),部分成功(恐怖反应只有原来的20%或更
),不成功
研究过程(以恐高症为例)
放松训练:学会放松自己的身体
研究者采用埃德蒙雅克布森在1938年发明的渐进性
肌肉放松练习。
焦虑层次的建立:与治疗师共同制定一张焦虑产生情
景或恐惧产生场景的条目表
该表层次的数量从5或6到20或更多不等,以引起轻微
不适的情景开始,强度逐渐增加,最终以产生最严重
焦虑的情景结束。
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