2019年养成良好的个人卫生习惯.ppt

养成良好的个人卫生习惯 ? 小学生是一个特殊的群体，生活能力不足，生 活习惯尚未确立，一旦养成不良的卫生习惯， 将会危害小学生的身体健康和生长发育。相反， 如果养成良好的卫生习惯，从小好好保护眼睛 和牙齿，则可以为小学生的身体健康奠定坚实 的基础。 卫生小知识 1 、保持身体清洁 ★正确地洗手、洗脸、洗头、洗澡，勤 理发、剪指甲。 人的双手每天要接触很多东西，最易沾染上各 种污物和细菌。 当用手拿钞票、打公共电话时、或乘坐公共汽 车用手扶栏杆时，双手都可能受到病源微生 物的感染。 据查，一只未洗净的手上有 4 万到 40 万个细菌， 一克重的指甲垢里藏着细菌和虫卵有 38 亿之多。 Page 7 ? 什么情况下应洗手 ? （ 1) 饭前便后应洗手 (2) 吃东西前应洗手 (3) 劳动后应洗手 (4) 玩游戏后应洗手 (5) 触摸脏东西后应洗手 (6) 触摸传染病人的东西后应洗手 (7) 到公共场所回来后应洗手 (8) 拿碗筷前应洗手 那么，同学们你们知不知道 怎样洗手才是正确的呢？ 老师正在教同学们怎么洗手 Page 11 ? 怎样洗脸才是正确的？ 你能来 试一试 吗？ ? 用温水将质地较柔软的毛巾浸湿后擦 洗脸部，洗完后要将多余水分擦干， 再涂抹适量儿童霜。 2 、养成早晚刷牙，饭后漱口的习惯 Page 13 ? 你会刷牙吗？ （ 1 ）顺着牙缝刷，刷上牙时，从上往下刷； （ 2 ）刷下牙时，从下往上刷； （ 3 ）刷牙齿咬颌面时，前后来回刷； （ 4 ）每一颗牙齿至少刷五次，里里外外都 要刷； （ 5 ）轻轻刷刷舌头，清除舌头上的细菌， 保持口气清新 2 、养成早晚刷牙，饭后漱口的习惯 ? 小学生每刷一次牙可减少口腔中 70%~80% 的细菌，由此可见刷牙的重要性。 ? 每次刷牙三分钟，三个月要换一次牙刷。 Page 15 ? 怎样保护牙齿 ? (1) 吃东西后漱口 (2) 早晚刷牙 (3) 不咬过硬东西 (4) 不吃过冷过热 的东西 (5) 睡前不吃东西 (6) 患牙病及时治 疗 3 、养成良好的用眼习惯 看书、绘画时保持正确的姿势，要做到肩平、身直、 头正、大腿平放、两小腿并拢。写字时头稍向前 倾，两臂自然放在桌面上，放正纸张。 ? 眼离书本一尺远 ? 身离桌子一拳远 ? 手离笔尖一寸远 3 、养成良好的用眼习惯 91 保护眼睛还要做到： ? （ 1 ）不要在光线太弱、太强的地方 下看书 ? （ 2 ）不要在行走的车上看书 ? （ 3 ）不要躺着看书 ? （ 4 ）不用手和脏手帕擦眼睛 上面的小朋友哪里做错了？ 护眼小常识 1 、不在光线过强、过暗的环境下看书 2 、不在晃动的车船上看书 3 、不能直视光线过强的发光体 4 、保持正确的姿势，保持与书本一尺的距离 5 、认真做好眼保健操 你知道吗？ 4 、保护鼻道，不抠鼻孔，养成 用鼻子呼吸的习惯 ? 抠鼻孔往往是引起鼻出血的最常见的原因 ? 此外，手到处触摸，又不及时洗手时，手指 一定很脏，经常抠鼻孔，易患鼻炎、鼻疮、 鼻窦炎等疾病。 ? 鼻孔的粘膜薄，血管丰富，容易被细菌侵入。 ? 用鼻子呼吸，可以使吸入的空气经过鼻道时 变得干净、湿润和温暖，以保护呼吸道和肺， 是它们免得疾病。 护鼻小常识 1 、清洗鼻腔，提倡用冷水清洗 鼻腔 2 、保持鼻腔湿润 3 、克服不良卫生习惯 ? 不可经常用手乱挖鼻孔 你知道吗？ 5 、养成良好的保护耳朵的习惯 ? 不乱挖耳朵，不将异物塞入耳内，洗脸、 洗澡时不把水弄进耳内，以免损伤鼓膜， 引起中耳炎，影响听力。 护耳小常识 1 、避噪音 2 、戒挖掏 3 、慎用药 4 、常按摩 你知道吗？