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宁波滨海学校
田径校本教材
制作人:刘成达
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前 言
田径运动是人类的基本活动,在运动史上,田径运动具有最古老、
最悠久的历史(田径起源于公元前 776 年古代的奥林匹克运动会)。回
顾古代人类生活时,人类为求生存,必须奔跑于山野、跳跃河沟、投掷
木石、以猎取食物或抵抗外敌,所以说,现代人的跑、跳、掷、各种动
作或运动,对古代人而言,是一种生命的保障、御敌自卫、及直接生产
的技术。
古希腊的奥林匹克运动会,是为了万能的神“阿波罗”所举行的祭
典竞技,在祭典竞技中把生产技术之一的跑、跳、掷等运动,在一定规
则上竞争其成绩,由于逐渐规则化以后脱离了原来的生产关系,而单独
演变成为如今的运动之母 “田径”。
田径运动是比速度、比高度、比远度和比耐力的体能项目,或要求
在很短的时间内表现出最大的速度和力量,或要求在很长的时间内表现
出最大的耐力,最能体现奥林匹克“更快、更高、更强”的格
田径运动能较全面和均衡地发展学生的身体素质,是各项运动的基
础;在竞技体育行列,田径项目又享有“得田径者得天下”之美誉,是
奥运会的第一金牌大户,为众矢之的,各国都高度重视;在群众体育方
面,它因具有广泛的群众性,锻炼价值高、场地器材简单而深受广大人
民群众的喜爱。正因为它在体育运动中的特殊作用,所以田径课程一直
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被列为体育专业中的基础课程、必修课程和骨干课程。田径教学与训练
也是我校的主干课程。
田径的训练也是身体力量素质的训练。
课程理念
一、指导思想
通过教学使学生掌握田径运动的基本理论、基本技术;掌握大众健康、
休闲运动领域与田径相关的基本知识、基本技能和工作方法。其任务
为:
1.使学生了解并掌握田径运动的部分基本知识、基本理论、基本技能
及田径基础内容的教学方法与技巧,达到会做、会讲、会教。
2 .全面发展学生的各项身体素质,为学习和掌握其它体育项目打下良
好的素质基础。
3 .通过田径基础内容的教学与实践,使学生初步具备运用所学的田径
运动知识,从事和指导健身和快乐体育活动。
4 .在教学中加强对学生的“素质教育”,结合田径教学特点,注重对
学生进行组织观念、整体观念教育,树立互帮互学的群体意识;培养学
生克服困难,勇敢顽强的意志品质;强化学生职业教育,促进个性的发
展。
课程建设依据
田径运动是以跑、跳跃、投掷等运动技能组成的,以个人为主的运
动项目。学期课程主要是以田径为主。专业课程和其它辅助课程相结
合,其中专业课包括田径、运动基础知识、基本技术、基本技能以及发
展身体素质为主。同时培养良好的心理品质、健全心理素质的发展。而
用其它辅助课程。如排球、足球、乒乓球、技巧等丰富课堂内容,提高
学生的学习能力、情趣,并全面发展学生的身体素质。
课程实施目标
1 、简单介绍田径运动的起源和发展。
2 、了解田径运动的分类(田赛、径赛)以及明确今后课程的主要方
向。
3 、学习田径有关的基础理论知识。
4 、传授基本的技术动作。
5 、发展全面的身体素质。
6 、培养良好的心理品质和坚忍不拔的意志品质 。
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目录
前言
力量素质训练方法 6
蛙跳的基本方法 9
高抬腿的基本方法 11
跨越式跳高 13
跳远 16
实心球 18
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