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2020年新版运动损伤康复讲义.docx 8页

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精选资料,欢迎下载 精选资料,欢迎下载 第一节运动损伤概述 运动损伤是指在体育运动过程中所发生的各种损伤。运动损伤重在预防于未然。由于造成或引 起运动损伤的机制和原因十分复杂,虽然强调预防,但在日常训练或者竞技比赛中,运动员仍难 免发生不同程度的损伤。从治疗角度来看,运动员自身、教练、随队医务人员能在运动现场早期 发现运动损伤,施以合适的科学急救处理,是保证运动员顺利康复、延长运动生命的必要条件。 为了达到这一目的,必须对造成损伤的机制和原因有充分的了解。因此,把运动损伤的机制和原 因的研究与早期妥善处理放在同等的地位,是运动医学中最基本的观点之一。 一、运动损伤的分类 1、按损伤病程分 ⑴急性损伤: ⑵慢性损伤: 急性损伤 慢性损伤 突发的疼痛 缓慢、逐渐发生的损伤症状 急性事件引发的受伤 不知不觉中发生的 单一的或一次性的伤害造成的 持续的、轻微伤害引起的 造成中度的或较严重的疼痛 一般伴随轻度的疼痛 般不会造成永久的肌肉的损害 可发展成严重的疼痛和永久性的功 能障碍 常见的急性损伤有:皮肤擦伤;肌肉、 肌腱拉伤;戳伤等 常见的慢性损伤有:脚疼;膝关节疼; 腰背疼;肩关节疼等 2、 按受伤后皮肤或粘膜完整性分 ⑴开放性损伤:指皮肤或粘膜的完整性受到破坏,伤口与外界相通的损伤。如:擦伤、切伤、朿9 伤、裂伤等。 ⑵闭合性损伤:伤处皮肤和粘膜完整,无裂口与外界相通的损伤。如肌肉拉伤、关节韧带扭伤、 挫伤等。 3、 按受伤的组织结构分 ⑴软组织损伤:此类损伤占 55.66 %,居各种损伤之首。在群众体育活动中,常见急性软组织损 伤。从事专项训练的竞技运动员,则慢性软组织损伤居多。 ⑵骨与关节损伤:急性损伤成人多见骨折和关节脱位,儿童多件骨骺损伤。慢性损伤则多为与专 项技术特点有关的骨软骨炎、关节软骨的退行性变或创伤性骨关节病 ⑶末端病:此类损伤大多因过度使用引起,创伤的好发部位与运动技术动作对某一部位的特殊要 求密切有关。如:羽毛球。网球运动员长期反手击球引起的肱骨外上髁炎;跳高、篮球运动员因 反复起跳所致的髌尖末端病等 ⑷神经损伤:拳击运动员因大脑反复被击, 致日后脑功能损害即 “拳击脑”;跳水运动员的脑挫裂 伤等。 ⑸内脏器官损伤 4、 按受伤轻重分 ⑴轻度:指伤后未丧失运动能力,仍能按原计划继续训练的损伤。如:擦伤。 ⑵中度:丧失运动能力 24小时以上,受伤后短时间(一般 1?2周)内不能按原计划训练,需要 停止或减少患部活动或进行治疗的损伤。如:肌肉拉伤。 ⑶重度:伤后较长时间完全不能训练,或需要住院进行治疗的损伤。如骨折。 5、按运动技术与训练的关系分类 ⑴运动技术伤:是因专项运动的特殊技术动作要求,引发人体某部位的职业性损伤。 ⑵非运动技术伤:此类损伤部具备专项训练的特点,多数为运动中的意外损伤。常发生于运动中 需要身体相互接触的激烈运动或需要腾空落地的运动项目。运动训练水平低,缺乏保护或保护失 当易致损伤。暴力大小及防护能力的差异会影响损伤的程度。 二、 运动损伤的原因和预防 一、运动损伤原因 1、 内因: 年龄 性别 人体的解剖生理弱点 身体形态 身体素质 心理素质和体育道德 健康及生理状态 2、 外因: 训练方法不当:准备活动不合理 局部负荷过重 违背训练原则 训练手段、技术动作错误 个人运动装备不当 运动环境不良:场地、器材、气候等 组织管理不当 第二节 康复学 康复定义:是综合协调地应用各种措施,以减少病、伤、残者的躯体、心理和社会的功能障碍, 发挥病、伤、残者的最高潜能,使其能重返社会,提高生存质量。 运动康复:通过运动的手段达到康复的目的。 例如:踝关节扭伤 致因:过渡内翻 运动康复方法:加强本体感觉训练 第三节 急性运动损伤的康复 急性损伤的处理(RICE)原则 休息 (Rest) : 受伤后的休息可以促使受伤组织自行修复,避免被进一步的加重。休息可以是 完全休息(不再运动)或相对休息(受损部位不再运动) 。损伤程度越高,休息的时间就应越长。 冰敷 (Ice) : 在受损部位敷以冰块儿或其他冰冷物质,可以抑制组织毛细血管进一步出血, 从而可缓解肿胀。冰敷一般要持续 20 分钟,每天 4-8 次,最好进行 3 天这样的处理。 加压包扎 (Compression) : 用弹性绷带将患处裹紧,加压,同样可以抑制局部水肿。通常可 将冰敷和加压包扎同时使用。 抬高患肢 (Elevation) : 将受伤的肢体抬高,尽量高于自己的心脏的高度,避免血液过多地 流向受伤部位,造成进一步的肿胀,同时可促进受伤部位的血液向心方向的流动 一、肌肉拉伤 股四头肌拉伤 :(跳跃或劲踢) 诊断:运动员可感到大腿前部有撕裂,并发现局部肿胀与压痛。 肌肉损伤的修复: 、炎症阶段 、修复阶段 、改建阶段 康复治疗: 1、直腿抬高 。患

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