主题班会做好眼保健操教学教材.ppt

主题班会—做好眼保健操 一 、认识我们的眼睛 1 、眼睛的作用 人体感觉器官中的两只眼睛，是感知外部世界的主要 器官，你们知道吗：人体通过感觉器官从外界获取的信 息中约 90% 是通过由眼睛完成的 。 ? 眼睛结构十分复杂。 ? 眼睛非常脆弱。 ? 眼球质地柔软、眼皮 脆弱、离大脑很近。 保护眼睛，既要保护它们不受伤害， 还要注意保护视力。 世界爱眼日的由来 ? 1992 年 9 月 25 日， 天津医科大学 眼科教授 王延华与 流行病学 教授耿贯一首次向全国倡 议，在国内设立 爱眼日 ，并在天津召开了 全 国爱眼日 第一次 研讨会 。这一倡议受到眼科 学界和 眼科专家 们的响应，决定每年 5 月 5 日 为“全国爱眼日”。 1993 年 5 月 5 日，天津首 次举办爱眼日宣传活动。受此影响，从 1994 年开始，北京、上海、广州等国内大中城市 相继在 5 月 5 日举办 义诊 咨询活动，同时宣传 爱眼日的意义。 1996 年，国家 卫生部 、国家 教育部 、团中央、中国 残联 等 12 个部委联合 发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一 ，并重新确定每年 6 月 6 日为“全国爱眼日” 。 如何保护视力 1 、保证良好的用眼环境 （ 1 ）读书写字视觉环境 ? 读书写字时要有充足的光线； ? 自然光线及台灯灯光要从左 前方射来； ? 使用台灯的同时要打开室内 的照明灯； ? 不要在过亮、过暗的光线下 读写（如太阳直射光线下、 傍晚光线不足时）。 保持正确读写姿势 眼离书本 一尺 远（ 33 厘米） 胸离书桌 一拳 远 手离笔尖 一寸 远 (3 厘米 ) 保持正确读写姿势 笔杆与纸面的角度在 40~50 度之 间，毛笔写字时笔杆直立。 读书写字身体要坐正。 改善用眼视觉环境 读书写字的地方空气要清新 光线应从 左前方 射来 （左撇子则方向相反） 读书写字时要有充足 的光线，不要在过亮、过 暗的光线下读书。 选择适宜的桌椅读书 写字，书桌高度以到 上 改善用眼视觉环境 尽量不要用铅芯过细的 笔写字，铅芯要软硬适 中。 作业用纸要洁净，书写字体 不宜过小。 养成良好的用眼卫生习惯 不躺着看书，不走路看书，不 在晃动的车船上看书。 养成良好的用眼卫生习惯 不要歪头看书写字 不要长时间看电视 最好不要打或少打游戏，打游 戏持续时间不要超过 半小时 。 养成良好的用眼卫生习惯 3m 连续近距离用眼时间应控制在 40-50 分钟 。 课间休息要注意放松眼睛，应到教室外活 动或凭窗远眺或闭目养神。 坚 持 做 爱 眼 体 操 坚持做爱眼体操 爱眼体操是通过眼球向各个方向运动，眼部肌肉不 断地放松与收，能够增强眼部肌肉的伸缩能力，改善双眼 长期看近引起的眼部肌肉疲劳 ? 每天上下午要做一次爱眼体操 ? 做爱眼体操时应注意动作规范、手眼并用，让眼 球动起来 我们具体看一看如何做爱眼体操