《亲密关系》读书笔记-真挚永恒的亲密关系.docxVIP

第 第 PAGE 1 页 共 NUMPAGES 1 页 《亲密关系》读书笔记:真挚永恒的亲密关系 　　亲密关系是通往爱情灵魂的桥梁，最幸福的婚姻并不是没有问题的婚姻，而是遇到问题，懂得分析问题。下面就一起来欣赏这篇美文吧!　　原标题:为什么当初爱得死去活来，婚后却形同陌路或如仇人　　为什么当初爱得死去活来，婚后却形同陌路或如仇人?　　这是很多人都曾经历过或听说过的问题，大多数人都苦恼于此，也常常把原因归咎于对方，但事实到底是怎样的呢?如何才能拥有真挚永恒的亲密关系呢?　　今年一直在看心理学方面的书籍，最近看的《亲密关系》这本书，让我第一次从本质上比较系统地认识这个问题。原来亲密关系是这么一回事，原来改善亲密关系是有秘诀的。　　说到亲密关系的问题，其实，任何人际关系(与父母、手足、朋友、同事)的交往和相处，其原则是相通的。　　只不过，男女之间的亲密关系，是能量最大、张力最强的，因此冲突也最大，也最让人心碎。而且每个人都渴望建立很棒的亲密关系，希望从中得到满足身、心、灵三方面的东西。书中就以亲密关系为例，来说明其中的基本原理。　　首先要清楚，生而为人，我们内心最需要什么。简单的说，我们的内心都会有归属感、被重视感的需求。我们孩童时期的很多行为，都是以这个需求为出发点的。　　小时候的一些需求没有得到满足，我们心中所形成的看待外在世界的态度，对我们有很大的影响。比如，小时候完成一件事没有得到肯定或回应，我们往往会觉得不自信或孤单，很可能会觉得这个世界缺乏关怀和温暖。　　书中把亲密关系的过程分为以下几个阶段：绚丽、幻灭、内省和启示。　　1绚丽阶段　　刚才说了，人都有归属感、被重视感的需求。就像我们追求或吸引人来做我们能的伴侣，是因为我们需要人陪伴、照顾、了解、支持、接受、赞赏、抚摸和相拥而眠等等。　　所以，当遇到一个能够满足我们这些需求、相互吸引的人，我们便坠入情网，认为对方就是自己的一生真爱，是一个完美的人，看哪哪顺眼，即使不可爱的地方，也显得无关紧要或另有一番趣味。　　但是这种月晕现象一旦退去，我们就会看到彼此身上很多的缺点，就像常常听到大家说的我家那谁，婚前婚后简直跟变了个人似的。当对方没有满足我们的需求，我们就开始用各种方法让对方知道,明说或暗示。　　因为人的本性就倾向于保护自我最脆弱的部分，所以大多数我们就暗示对方，但又不想表现出软弱且需求不满的样子，还幻想对方有读心术，能知道我们的每一个想法。　　但往往效果很差，或适得其反。于是其婚姻关系就进入了幻灭阶段。　　2幻灭阶段　　需求得不到满足，我们就会沮丧或愤怒，就会做出一些偏差行为，总结起来主要有四种。　　引起注意(看看我!看看我!)　　权力斗争(我不想做，你不能逼我!)　　报复心理(你伤害我多少，我也要伤害你多少。)　　自我放逐(努力有什么用呢?反正我一点也不重要。)　　就像约会时一方迟到了，对方简单道个歉，自己嘴上也说没事，但后面心情一直低落，或说自己这里不舒服那里难受来引起对方的注意。这是比较轻微的。　　还有发展到权力斗争、报复心理等更严重的。比如，亲密关系中的吵架，很多时候都想把最恶毒的语言用在对方身上，有的冷战，有的还免不了动手。　　细想一下，我们每次吵架背后真正的原因是什么?约会迟到真的就值得大发雷霆吗?　　拿约会迟到这件事来说，之所以我们会大发雷霆，其实是因为约会迟到让我们觉得自己不被重视，唤起了我们小时候的记忆，那个曾经让我们受伤失落而深藏心底的情绪。　　但是我们宁愿争吵也不愿面对伤口，是因为生气比承受心碎要简单得多。特别是吵架时对方的一句话就能让我们摔门而出或泪流满面，其实那就是我们深藏于内心的伤痕。　　要从中化解这些偏差行为，最简单的方式就是和对方真诚的沟通，八个纲要问题可以让我们的亲密关系迎刃而解。　　我想要什么?　　有没有什么误会想要澄清?　　我所表达的情绪有哪些事绝对真实的?　　我或我的伴侣的情绪是不是似曾相识?　　这种情绪是怎么来的?　　我该怎么回应这种情绪?　　情绪背后有哪些感觉?　　我能不能用爱来回应这种感觉?　　3内省阶段　　在幻灭阶段，我们发现，对方并不是刚开始我们眼中的那么完美，我们的很多需求也没有得到满足，想去控制、改造对方也无果。这时候，如果想要这段关系继续走下去，就要进入内省阶段。可惜的是，很多伴侣在幻灭阶段就一拍两散了。　　虽然解决亲密关系的问题没有公式，但还是有一些原则是相通的。　　要解决问题，必须先跳脱问题的框架。　　卡尔.荣格常说，问题不能被解决，但人可以成长从而跳脱问题。也就是说，当我们不能解决这个问题的时候，就意味着自己需要学习吸收新知识，让自己成长了。